糖尿病患掌握治疗黄金期 避免100种并发症缠身
糖尿如何产生
糖尿病相关的并发症多达100多种，这才是最可怕的问题。所以，避免血糖长期处于高水平，否则大血管、微血管受损将引发身体器官出现患病危机。
糖尿病是一种慢性病，当胰脏分泌不足够的胰岛素，或人体无法有效地利用所产生的胰岛素时就会发病。
胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，根据世卫统计，直至2014年，全球有超过4亿人患有糖尿病。
马来西亚2015年马来西亚国家健康及发病率调查（NHMS）显示，每5个马来西亚人中，就有一人患上糖尿病，目前约350万大马人患上糖尿病，这数目每年增高。
最令人担忧的是170万个大马人在未确诊糖尿病情况下，与糖尿病共存。
其实糖尿病的可怕之处在于患上的并发症，而不是糖尿病本身。长期血糖增高，大血管、微血管受损，并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足部等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。根据报导，在糖尿病人的致死原因中，心血管并发症位居第一，是导致糖尿病人死亡的头号杀手！
调查显示，糖尿病合并冠心病的危险显著于非糖尿病人群，由于高血糖长期的侵蚀，糖尿病人的血脂在升高，血液粘稠度在加大，脂质过氧化物在血管壁上不断地沉积，管腔在变小，血管的弹性在下降……它们最终的结果是动脉硬化，血流变慢，导致心脏病等器官性病变出现。
大部分初患者期没明显病症
国家心脏中心（IJN）心脏部糖尿病高级教育员盛婉君接受《风采》访问时表示，糖尿病患者得到心脏病和中风的危险增加二至三倍，糖尿病视网膜病变是失明的主要病因之一，亦是肾衰竭的主要成因。因糖尿病而造成的足部溃疡、感染及坏疽有机会导致截肢。糖尿病可分为一型和二型，百分之九十的患者是二型。
她说，不要以为自己没有那些典型的糖尿病症状，如小便频密、经常口渴、体重下降、容易肚饿、容易疲倦、视力变得模糊、皮肤痕痒或伤口比以前较难于愈合等，糖尿病便与你无关。事实上有大部分患者在初期是没有以上症状，故要定期作适当的身体检查，甚至培养测量自己血糖值的习惯。
她披露，正常人的血糖值空腹在5.6以下，饭后的两个小时内应在7.8以下，而糖化血色素（HbA1c）应该在6.3以下。若发现自身的血糖值过高，那么应该马上去医院做完整的身体检查。
改变饮食生活 防备二型糖尿病
盛婉君说，改变生活方式，能有效预防二型糖尿病或推迟发病。肥胖是引致糖尿病的一个主要风险因素，故要达到并保持健康体重，即体重指标（BMI）为18.5至22.9，马来西亚的标准来说，男生BMI/腰围在23/94cm以下，女生在23/80cm以下。
同时经常且定期进行强度适中的运动，建议每星期最少5天、每天30分钟，心跳指数是以220减掉你的年龄，其中达到60-70%的心跳率才是标准，不是有流汗就代表有运动。健康饮食尤其重要，以“三低一高”为指引，即低脂肪，低糖，低盐及高纤维素（每天3至5份蔬菜水果）的饮食原则。希望大家持之以恒，从而减低患上糖尿病的风险，朝健康都市人的目标更近一步。
