【保健】骑脚踏车好处多 医生提醒：但这5类人不适宜长期骑
骑脚踏车是当前健康环保的绿色健身或出行方式，它对身体健康起到的好处很多，可是坏处或危害也是存在的，值得我们注意，马上来了解吧！
骑脚踏车（好处）
开发大脑：因为骑脚踏车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。
减肥瘦身：因为在进行骑脚踏车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
强身健体：骑脚踏车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。
释放压力：经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑脚踏车的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，这些都是放松心情的好方法。
当然作为一项速度运动，骑脚踏车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意以下安全事项。
马路上锻炼不适合
骑脚踏车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑脚踏车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑脚踏车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
装备不齐不适合
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑客们很少能注意到这一点。
除此以外，骑脚踏车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑脚踏车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
这5类人士不适宜骑脚踏车
也许你会感到奇怪，骑脚踏车既不需要技术考核，也不用检查身体，学会了就可以骑，有何禁忌？其实不然，有某些疾病或特殊生理情况时是不宜骑脚踏车的。
1.高血压患者：有高血压的人骑自行车有突然“中风”(脑溢血)的危险。骑脚踏车都有体会，骑车时不能悠闲自得，必须注意力高度集中，精神颇紧张。人处在这种情况下，肾上腺素分泌增加，血压就会升高，这对高血压者是不利的，容易发生“中风”。即使你怕血压高，把车骑得又慢又稳，但是还得顾前瞻后，防止别人冲撞，精神仍然紧张。所以奉劝有高血压者，尤其用药物还不容易控制的患者，最好不要骑脚踏车。
2.冠心病患者：因运动量增大，使心脏负担加重、心肌供血不足。
3.疝气患者：可能很多人都没有听说过疝气，其实疝气也是人们都知道的一种疾病，医学上也被称之为——小肠气，也就是当人体的腹腔压力增加的时候出现的一种问题。它主要是因为人体用力过度导致腹腔压力增加，从而让上环镜膜受到了压力被冲破而引起的。当骑脚踏车足蹬用力时就会加重病情，因此经已开刀修补好者应暂停，避免疝复发。
4.高度近视和色盲者：红绿色盲者：有红绿色盲者骑脚踏车时，对交通指挥灯的缸绿颜色不能辨别，横冲直撞容易酿成车祸。
高度近视眼者：有些眼睛的毛病影响视力，对骑车有危险。譬如没有或不能戴镜纠正的高度近视眼者，视物犹如在迷雾之中，看不清车来人往，也看不清交通指挥灯，这种人骑车真危险。当然，戴上眼镜纠正了视力还是可以骑车的。不过也要小心，骑车不要太猛烈，以免眼底视网膜剥离而使眼睛失明。
5.癫痫病患者：大发作者常突然倒在马路上，口吐白沫，四肢抽搐，有时还尿裤。小发作者则仅仅只有数秒钟的“顿头果”(瞬时性意识障碍)。有癫痫病的人，随耐随地都可突然发作，自己完全不能控制。若在骑车时突然发作，必然车损人伤，甚至丧命。因此不宜骑脚踏车。
整理：CW
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