美肤抗皱必吃这两种！46岁Victoria Beckham冻龄秘诀

2021-03-11

近代女星个个越来越冻龄，年过45都还是少女颜，已届46岁的贝嫂Victoria Beckham自从退出歌坛，专注本身时尚品牌，不但拥有幸福的家庭和成功的事业，近年再开拓个人美容品牌，忙碌的她并没有忽略自身的保养，尽管已身为4个孩子的妈，她脸上却似乎没有留下岁月痕迹，精致透亮的肌肤，还有年年保持40Kg的完美体态，大家都对她的冻龄方式大感好奇！

贝嫂肌肤状况最差时会常出现暗疮、粗糙等，除了每天吃200克三文鱼，她也会每天食用3、4个牛油果，改善肤质。

1 防晒罩护肌肤

除了在夜间进行抗老保养，白天第一防护罩就是防晒啦！因为大部分肌肤问题都是来自紫外线的伤害，造成肌肤暗沉、黑色素沉淀、产生皱纹等，贝嫂建议待在室内时可使用防晒系数较低的防晒品，处在室外较长时间则使用防晒系数较高的，并且必须每隔1、2个小时捕搽一次，才会让肌肤免受紫外线侵害。

2 争取时间敷面膜

贝嫂认为要肌肤好，就要为肌肤锁水，这是护肤的基本步骤。她本身喜爱用面膜替肌肤补水，肌肤滋润度高就不会出现皱纹。贝嫂曾分享自己平时生活再忙碌，却一定会找个小空档争取时间敷面膜，她在IG分享其中一个爱用的品牌是SUQQU的“媞颜紧致面膜”，需要长途飞行或者给肌肤急救时的最佳选择。

除了三文鱼与牛油果能修复肌肤，Stephanie还建议可食用吞拿鱼、比目鱼等Omega-3食物，而单元不饱和脂肪食物则可食用橄榄、果仁等，也能达到相同美颜的效果。

3 柠檬水补充维C

贝嫂每天起床会喝一杯温的柠檬水，提升身体新陈代谢，补充维他命C，对美白肌肤也有一定的功效。欧美女星Gwyneth Paltrow和Beyonce也常保持每天喝温柠檬水的习惯。

4 美肌必吃三文鱼、牛油果

吃对食物能让肌肤补充营养，助抗老、预防黑斑、淡化色素，还能让皮肤更Q弹！贝嫂透露曾经历肤况最差的日子，皮肤科医生建议她每天吃200克三文鱼，吃了一段时间后她的肌肤很快得到改善，因为三文鱼中富含Omega-3以及维他命A、C，有助于修护发炎肌肤，改善皮肤病。另一种是能修复肌肤的牛油果，也是每天必备的食物，因为牛油果蕴含天然抗氧化剂和维他命E，能帮助对抗自由基，预防肌肤老化和皱纹生成，明显改善皱纹。

贝嫂每天都会花上约两小时锻炼。