空服员点名“这饮料”别喝 落地后疲惫不堪

空服员提醒，搭长途航班时最好不要喝太多含糖饮料，否则下飞机后可能感到全身不适，甚至更疲劳；营养师乔伊也指出，含糖饮料虽能暂时解渴，但补水效果远不如白开水，若喝过量反而容易脱水，口渴更明显。

根据《每日镜报》（Daily Mirror）报导，一名拥有10年资历的美籍空服员近日在Podcast节目《Other People’s Lives》中提醒，乘客搭乘长途飞机，最好避免饮用含糖饮料，因为落地后可能会感到身体不适、更加疲倦。

对此，营养师乔伊（Kezia Joy）进一步说明，飞机客舱环境干燥，人体在飞行过程中会因呼吸与皮肤水分蒸发而加速流失水分，虽然含糖饮料能暂时解渴，但补水效果远不如白开水，且过度摄取糖分，反而可能会加剧脱水反应。

乔伊指出，长途飞行时若摄取过多含糖饮料，恐增加身体负担，导致下飞机后疲倦感加重、口渴更明显，甚至出现轻微不适症状。

另外，不少乘客担心机上饮用水的卫生问题，甚至反应喝起来有异味。对此，该名空服员表示，航空公司都会定期清洁，乘客其实无须过度忧虑；若偶尔喝到带有化学味的水，多半代表刚完成清洗作业，虽然味道较重，但仍符合安全饮用标准。

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