【养生修复新风尚】郑瑞钥：因为母亲燃起养生火苗
一个人若没有健康，那么其人生就垮了！虽然医学日益昌明，但是疾病的种类也跟着有增无减。若不小心被病魔盯上，可以轻易痊愈的小病是大幸，万一一病不起，自己辛苦也连累旁人，那有多悲戚！
八度空间中文节目监制及主持人Desmond郑瑞钥对养生很有一手，平时热爱运动之外，也养成健康有益的饮食习惯，所以他除了拥有健美的身段，脸色也红润得发光！
Desmond从4、5年前开始就积极养生。他是因为母亲病逝，而在心里燃起保健养生的火苗。
“我母亲几年前因肺癌去世，我在她接受治疗的过程中，也见过许多医生，因而从中了解到不少医疗方面的宝贵资讯。由于我也主持《活力加油站》节目，内容涉及食物的营养、保健养生等。我就这样慢慢被灌输这类健康讯息，开始了养生之旅，加上身为这类健康节目的主持人，所以也一定要以身作则，给大家一个好榜样。”
主持《活力加油站》，让Desmond更快掌握保健讯息。
营养学是每个人重要的人生功课，它就像老天爷一样主宰着每个人的生命。Desmond接触了营养学后，现在比以前更注重健康饮食了。
“不过我会双管齐下，即是一起进行东西方的保健。但是我平常比较偏向中药的方式，由于工作的需要，我会煲些汤水润喉润肺，同时也助眠。西式的话，我就会使用一些保健品。”
学习处理压力
谈及心灵保健，Desmond坦言自己还没有做到很好。但是若和以前比较，他现在的心灵有了许多改善。
他表示以前工作时一直要冲，压力因此滋生。人一旦有了压力，生活就会难过，许多文明疾病也会悄悄来敲门。“后来我就学习好好处理压力。我现在会做一些瑜伽，听一些心灵音乐，然后半年一次参加颂缽的课程，借此帮助清理内在。”
郑瑞钥视养生为生活重要部份。
也因为疫情的关系，Desmond可以在家放松心情，整顿自己的心灵。“以前的生活节奏很快，有时候早上开会、下午主持，晚上可能要出席一些活动，每一天都很忙碌，没有时间停下来想自己的健康。”
“还记得第一个行管令，我们就被封锁了。我那时候比较清闲，可以坐下来好好想自己以前和现在的生活节奏，开始不让自己的生活过得太匆忙。这样对心灵会比较好一些。”
一周5天运动
Desmond非常热爱运动，他竟然可以一周5天运动锻炼体魄，精神可嘉！
“我会进行几种运动，第一种就是很多人会去健身房做的健身运动；第二种是比较激烈的混合运动（CrossFit）。第三种是一周约一次比较慢的运动，比如瑜伽或者其他一些伸展运动。”
运动会消耗体力，因此饮食方面更要注意。Desmond会很在意蛋白质的分量。“我不是主要为了健美而摄取蛋白质。蛋白质对身体很重要，摄取不足的话就会面对很多问题。所以我的每一餐一定都会有蛋白质。”
因为工作的关系，他表示比较难于准备蔬菜类的食物。“由于无法吃到适量的蔬菜，我就会以保健品如螺旋藻来代替，所以家里会有很多瓶瓶罐罐的保健品。”
Desmond向来都会慎选保健品。“我一定是选择天然制造的，会避免那些化学成分的保健品，否则弄巧反拙。然后现在又是新冠肺炎肆虐时期，我都会选择可以提高免疫力的保健品和食物。”
每周运动5天，加上饮食保养，让他维持了健美身型。
尽量自己准备食物
对Desmond而言，健康是和家人是并列的。他爱家人，也一样重视健康。
“没有健康，很多事情都做不了。健康是生活最基础的东西。前两年我患过骨痛热症，因此更强烈了解健康的重要。”
所谓病从口入，因此他平时吃饭也相当讲究，不喜欢外面的杂饭。“我觉得它们太油了！ 我的食物都尽量少油少盐。MCO的时候，我一定会在家里煮。现在恢复上班后都会自带食物，我会尽量自己准备食物，没有时间的话，我才会买外面的食物。”
他会尽量自己准备食物，吃得健康。
“现在大家都处于很担忧害怕的状况。即使两个人面对面说话，心里也会十分警惕，不会太靠近对方，导致我怕你，你怕我的好笑局面。”
现在Desmond的公司规定员工每两个星期做一次拭样检测。“这样一来，我们对自己、家人和同事也就更好。在这时期，每个人都要提高自我防护的意识。我每次回到家都会搞很多防疫动作。我会先用消毒剂喷我的鞋子，接着洗手，洗完手才脱下口罩。然后再洗手。”
如果有包裹送到他的家，他就会在屋外拆包裹，将该物件消毒后，才拿进屋子。“我不会把包裹的外层拿进家里，担心有病毒附在上面，所以就直接拿去丢弃。”
拜访专家开启健康之门
Desmond主持的《开启健康之门》（Click To Health）已从10月10日开始在八度空间的‘本地最霸’时段（每逢星期日，傍晚6时）播出。
忙碌的生活与环境的变化，为现代人的健康埋下了许多隐患。我们的身体需要面对的敌人，有来势汹汹的病毒，也有日积月累的不良习惯。因此上述节目将为观众提供最实用、最健康的养生知识。
“我已经在好几年前建议做这个节目，现在终于达成了！如今加上疫情，很多人都需要更多的健康知识，而且我认为很多人对医疗系统还不是很了解，尤其是住在比较偏远地方的人，他们得到的资讯可能不太足够。所以希望他们可以通过这个节目，了解更多有关疾病及其医疗的方法。同时也让大家知道，马来西亚的医疗系统也是非常卓越的。”
配合节目每集的主题，Desmond会到各处寻访名医、专家和领域的权威来一一解答观众心中的健康疑虑，深入了解当今最新及最有效的治疗方案。
《开启健康之门》节目，Desmond寻访了许多医生和专家，为健康解惑。
“我国有很多专才和医护人员是医疗方面的发现者，比如他们发现一些新的细菌和医疗方案。”他想表达的是，我国的月亮也很圆！
拍摄充满挑战
他指出，疫情期间很多人无法去健身房，也没有很多人有能力购买健身器材。“所以我也会在节目里和一些医疗人员教大家如何以比较简单的方式，减轻身体上的一些问题，做到在小病前就先未雨绸缪，防患于未然。无疑，这个节目更让我更领悟到健康的重要。”
他回忆道，制作这个节目也是一个很大的挑战。“因为我们必须去医院拍摄，那时也是疫情相当严峻的时期，所以防护措施要做得更加好。也因为MCO的关系，我们的拍摄和制作过程也有中断过。”
目前Desmond继续主持八度空间的《活力加油站》。“新一季的《启航》就要开拍了，同时也要筹备一些农历新年的节目。”
听Desmond这么一说，才知道我们几次的MCO，让大家在不知不觉中，在家里度过了人生一大段岁月。但愿疫情早日退去，大家可以紧握健康之手，活得精彩、安康、无憾！
专访：以诺
照片：受访者提供
■详尽内容：第721期《风采》
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