5重点 教你认清气血不足
我们常听人家说‘气血不足’，所谓的气血不足，即中医所说的气虚和血虚。
女性气血不足，若不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病。那么，女性气血不足的症状有哪些？一起来看看吧。
1 看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
2 看眼睛
俗话说‘人老珠黄’，如果眼睛不再清澈，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
3 看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
4 看皮肤
皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑等等，其实都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
5 指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
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气血不足，就要想办法补足，因此这边给大家归类几项补足方案！
中药调理
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。
饮食注意
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维他命B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
运动养生
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外‘久视伤血’，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
资料/图片：网络
