防癌关键不是少吃多动 生活环境影响巨大 女性子宫癌风险降20%
提到防癌，大多数人第一时间会想到饮食控制和规律运动。但其实，生活环境同样扮演着重要角色。
一项涉及近28万人的大型研究发现，女性只要多接触“绿色空间”，包括住家花园或社区绿地，乳癌与子宫癌的风险都有明显下降，分别减少约9%及20%，结果相当值得关注。
大型研究：绿色空间与癌症风险有关
该研究发表于科学期刊《整体环境科学》，研究团队分析英国生物样本库（UK Biobank）数据，共追踪279,326名参与者长达数年。在观察期间，共有9,550人罹患与肥胖相关的癌症。
结果显示，如果居住环境周围100米范围内拥有较多私人花园面积：
——整体与肥胖相关癌症风险下降约8%
——乳癌风险下降约9%
——子宫癌风险下降高达20%
研究指出，不同类型的绿色空间，对健康的影响也有所不同，其中“住宅周边的私人花园”效果尤其明显。
为什么绿色环境有助降低风险？
研究团队分析，绿色空间可能通过以下几种方式影响健康：
——增加日常活动量（例如园艺或户外活动）
——提升维他命D水平（来自阳光照射）
——降低空气污染（如PM2.5与二氧化氮）
——改善整体生活环境与心理状态
这些因素都有助于降低与肥胖相关的癌症风险。
乳癌常见症状要留意
当乳腺细胞异常增生，就可能形成乳癌。常见变化包括：
——乳房出现硬块或形状改变
——皮肤出现凹陷或类似橙皮纹
——乳头分泌物或出血
——腋下肿胀或淋巴结增大
需要注意的是，经期前出现的乳房胀痛或硬块，多属于正常荷尔蒙变化。
哪些人属于高风险族群？
以下因素会增加乳癌风险：
——年龄增长
——家族病史
——高脂饮食
——缺乏运动
——吸烟与饮酒
——晚育或未生育
——长期使用荷尔蒙药物
子宫癌：早期发现治愈率高
子宫癌是常见女性癌症之一，多数发生在50岁以上女性，尤其是停经后。
好消息是，大约70%的患者可在早期发现，5年存活率超过80%。
常见症状包括：
——异常阴道出血（尤其停经后）
——带血或异味分泌物
——下腹疼痛或压迫感
——排尿或排便异常（晚期）
——谁需要特别留意？
以下人士风险较高：
——停经后女性
——肥胖人士
——高脂饮食习惯
——缺乏运动
——有糖尿病或高血压
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