心梗不是突然发生 胸闷别再当作小问题 医生教你识别早期风险
正确的饮食与生活方式，才能为健康打下良好基础。营养功能医学医生刘博仁表示，心肌梗塞并非突然发生，而是过去二三十年生活习惯累积的结果。长期睡眠不足、慢性压力、缺乏运动及慢性发炎，都可能让血管提早老化，而部分患者症状并不明显，因此容易延误就医。
刘博仁在脸书专页分享，一名患者长期觉得胸口闷闷的，以为只是胃不舒服，认为睡一觉就会好。直到家人察觉异常，坚持送往急诊检查，才发现其左前降支冠状动脉（LAD）已阻塞95%。所幸心导管医生及时为他放置支架，才成功恢复血流。
他指出，心梗其实是一个长期累积的过程。胆固醇会逐渐沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化；同时血管内持续存在低度慢性发炎，会让斑块变得越来越不稳定。当某一天斑块破裂，血栓迅速形成，血流瞬间中断，心肌缺氧，就会引发心肌梗塞。
抽烟不只增加肺癌风险 也会直接伤害血管
刘博仁指出，有些心肌梗塞患者会出现胸痛、冒冷汗、呼吸困难等典型症状，但也有人只表现为胸闷、肩痛、下巴痛、胃部不适或恶心想吐，因此常被误判而延误治疗。
他提醒，高血压、糖尿病、高胆固醇、抽烟、肥胖及家族病史，都是心梗高风险因素；若再加上长期睡眠不足、慢性压力、自律神经失衡、缺乏运动及慢性发炎，更会加速血管老化。
他特别强调，抽烟不仅增加肺癌风险，更会直接伤害血管内皮细胞，加速动脉硬化，因此戒烟是保护心血管最重要的一步。
保护心血管不能只靠药物
刘博仁指出，日常生活习惯同样关键。建议多摄取天然原型食物，每周进行至少150分钟中等强度运动，并尽量维持每天7至8小时睡眠。
同时，压力管理也非常重要。适度放慢生活节奏、深呼吸、散步或与家人相处，都能帮助放松交感神经，减轻心血管负担。
图文载自网络
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
想要买《风采》，网购最方便！
https://s.lazada.com.my/s.xqJTn (西马)
https://s.lazada.com.my/s.xqJ58 (东马)
https://my.shp.ee/urmN2pCX (西马)
https://my.shp.ee/K9R1Es9m (东马)
订阅《风采》纸本 杂志： https://shop.enanyang.my/product/feminine/