保健意识要提高！大马人每天吃太多盐 远超WHO建议5g标准

许多马来西亚人关注健康饮食时，往往只想到“少糖”，却忽略了“盐”同样可能带来的健康风险。

配合5月12日至18日的世界减盐意识周，以及昨日的世界高血压日，公共卫生专家呼吁民众更加关注每日钠摄取量。

根据全球研究，心血管疾病仍是主要死亡原因之一，而过量摄取盐分，是导致高血压、心脏病及中风的重要可改变风险因素。然而，许多人并未意识到自己实际摄取的盐分含量。

根据《2024年国家健康与发病率调查》（NHMS 2024），约四分之三的大马成年人长期摄取高盐饮食。

平均而言，大马人每日摄取约7.3克盐，远高于世界卫生组织建议的每日少于5克（约一茶匙）上限。

专家提醒，日常饮食中的“隐藏盐分”才是真正容易被忽略的健康隐患。

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资料载自Free Malaysia Today

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