【保健】从良好生活习惯开始 谨记10大防疫Tips！
如今大家提心吊胆生怕一个不小心因为疏漏而染上肺炎，除了口罩戴好戴满、遵循卫生部守则，生活上许多小细节也必须养成良好习惯。提醒大家每个日常小习惯都很重要，一起来看看10项从生活习惯养成的防疫tips，别让自己成为防疫破口！
1.盖上马桶盖再冲水
武汉病毒研究所日前指出，新型冠状病毒有机率会经由粪便传播，因为在受感染的病患的粪便检体当中，检测出阳性的新型冠状病毒；为避免病毒传播，冲马桶前请先记得一定要盖上马桶盖！研究显示冲马桶时的气流可将马桶内的细菌冲至6呎外，污染室内的其他物品，当生活接触到，便有机会感染。
2.上完厕所后使用洗手乳、肥皂彻底洗淨手
很多人每次上完厕所后只用清水洗手，但在这个非常时期绝对不够，请正确的使用洗手乳、肥皂洗手来消灭细菌，我们的手常接触食物、皮肤、眼、鼻，更别提如厕后一定会有更多的细菌，防疫期间一定要更小心为上。此外，出门之后尽量不要用手摸脸，也是超级重要的习惯！
3.消毒门把
确诊患者家中门柄曾发现新型冠状病毒，因此，除了提醒大众除了勤洗手之外，有医生也提出保持良好的清洁习惯相当重要。除了门把之外，所有公众设施的玻璃门、交通运输工具的感应口也都该注意，随身携带酒精喷雾消毒，酒精擦更是不可或缺。
4.避免手指接触电梯按钮
与门把相同，电梯按钮也是高危险的传播点之一！但到底该不该使用「钥匙」按电梯这个议题争议不休，台湾知名医师陈志金医师提出建议，推荐以下三种按电梯的方法：
a.把洗完手用的擦手纸留下来按电梯，之后再丢掉。
b.用没有墨水的笔尖按电梯，能避免弄坏电梯按钮，且选择笔尖可以伸缩的原子笔，按完笔尖缩回去就不会再次接触。
c.走楼梯，且不要触碰扶手。
5.养成随时消毒手机的习惯
手机是我们一天生活日常当中最常碰触到的品项，请养成随身携带酒精消毒棉片的习惯，定时的消毒手机正反面以策安全。
6.正确配戴口罩、不重复使用
而防疫最重要的工具‘口罩’早已成为预防新冠肺炎最中意的配件，进出公共场合配戴口罩，且正确配戴，不将口罩拉到下巴、收纳口罩时不触碰到外侧、不重複使用等重要原则该谨记，养成良好习惯才不会让病毒有机可趁。
7.回家立刻换洗衣物
这个重要步骤很多人都会忽略，在外头上课、上班一整天，有可能将脏污、细菌沾黏在身上，一回到家就应该将衣服全部换洗，绝不重复放回衣柜或隔天继续穿，杜绝细菌在家中有传播的可能。
8 .保持社交距离
Social Distance‘社交距离’这个词在2020年爆红，除了透过配戴口罩防止飞沫于空气中传染，最有效的防疫方法之一，就是‘保持社交距离’。外出时至少维持5公尺的社交距离，保护自己也保护他人。
9.维他命C提升免疫力
想增强免疫力，要每天摄取足够的维他命C，但又不可过量，专家建议成年男性和女性每天分别建议摄取90毫克和75毫克的维他命C。若服用超过400毫克的维他命C，过量的会经尿液排出。食物如奇异果、葡萄柚、番茄、柳橙等等都十分不错。
10.运动强化肺部功能
而运动又怎可缺少呢？慢跑、游泳都有益身心，增强肺部功能外，运动时也可同时分泌出安多酚，令人心情保持轻松愉快，在紧绷的防疫生活中是不可或缺的休闲娱乐。
资料摘自网络
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疫情持续，提醒各位防疫不松懈，如果没有其他重要事情需要出门，我们还是尽量宅在家里比较好，最起码没有必要每次出门仅仅是因为买菜。然而许多家庭习惯大量采购一堆食材囤货，不仅囤肉类与蔬菜，还会遇到吃不完的蔬菜、肉类或海鲜扔了可惜，不扔又容易坏掉，担心吃进肚子影响健康问题等等……
这个星期四（10-6-2021），晚上8点30分，欢迎收看《我们益家人》线上直播，主持人AFO DJ Agnes王柔霖和食品科技师——Sylphy Tan 陈思慧，（昵称大妈），将和大家分享关于蔬果整理的一些点子、如何让食材保鲜，哪些菜肴吃不完必须扔？究竟隔夜的米饭还能吃吗等等，希望大家在防疫期间每天都有新鲜蔬菜上饭桌，而且可以做到基本不浪费！
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