失智症保健专题Part 2｜记忆衰退，是健忘或失智？
失智症被人们视为老化的必然现象，往往等到症状明显甚至情况严重时才意识到问题并非普通的‘健忘’。
普通健忘和失智的记忆衰退一直是人们最困惑和难以辨识的两种不同情况。尽管两种都是记忆衰退问题，但普通健忘属于正常情况，随着年龄增长或压力增大而出现的暂时性记忆问题。
失智症则会导致及持续且严重的认知功能下降，影响日常生活。简言之，失智症是一种疾病，需要专业医生诊断和治疗。
普通的健忘：
暂时性：短暂的记忆问题，一段时间后会自行恢复。
偶尔发生：只是偶尔忘事，不是经常发生，不影响日常生活和工作。
可恢复：可通过休息、放松等方式缓解。
失智症的健忘：
持续性：记忆问题持续存在，并会逐渐恶化。
频繁发生：经常忘事，甚至忘记熟悉的人或地点。
影响日常生活：严重影响日常生活和工作，需要他人帮助。
无法逆转/恢复：至今未有逆转和治愈之法，但可通过药物和康复治疗延缓病情发展。
失智症风险因素
年龄：常见于65岁以上群体。
生活方式因素：高血压、高血糖（糖尿病）、超重或肥胖、吸烟、饮酒过量、缺乏运动、与社会脱节。
心理因素：抑郁症
失智症风险因素：从基因到生活习惯
阿尔茨海默症并非毫无预兆。科学家认为，对于大多数患者，阿尔茨海默症是遗传、生活方式和环境因素共同作用的结果。这一系列复杂的风险因素，共同编织一张影响大脑健康的网络。有无法改变的先天因素，也有可以通过后天努力加以干预的生活习惯。
虽然尚未确定所有阿尔茨海默症的病因，但科学研究发现，有一小部分与三种基因的突变有关。这些基因可从父母遗传给孩子，其中一种名为载脂蛋白E4（APOE e4）的基因型与此病密切相关，尽管并非所有携带者都会发病，但它的存在确实增加了风险。
无论如何，科学家指出，只有不到1%的阿尔茨海默病是由特定基因变化引起，这种基因变化几乎决定了变异者将患上这一疾病，而这类人群通常在中年开始发病。
此外，患有唐氏综合征的人群，由于特定的染色体异常，其患病时间通常会比普通人群早10至20年。
然而，遗传并非唯一的决定因素。越来越多的证据表明，生活方式同样扮演着关键角色。糟糕的睡眠模式、创伤性脑损伤、长期酗酒以及空气污染，都被证实与认知功能衰退有关。尤其是影响心脏健康的因素，如缺乏运动、肥胖、吸烟、高血压和高胆固醇，同样也会提升患阿尔茨海默病的风险。
研究表明，不良的睡眠模式，如入睡困难或难以保持睡眠状态，与阿尔茨海默病风险增加有关。睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）也可能会增加患失智症的风险。
此外，II型糖尿病管理不佳也会增加失智症风险。中年时期高水平的低密度脂蛋白（ LDL胆固醇）尤其会增加失智风险。
研究发现，LDL胆固醇水平较高的65岁以下人群发生失智的风险较高。但服用降低LDL胆固醇的药物不会增加该风险。
无论如何，许多失智症风险因素是可控的。通过坚持规律运动、保持健康的饮食习惯、积极参与社交活动和终身学习，有助于主动降低患病风险。
同时，及时解决听力或视力减退等健康问题，也能起到积极的预防作用。
文章待续:下一篇《除了阿尔茨海默症，失智症还有……》
报导：陈绛雪/ 网络图
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