【#永平｜廖朝骥博士】练习变老
照顾长辈其实有一个好处。那就是，你会看见自己的未来。
这些问题，我们大多很少认真想过。有朋友听我这样说，总会笑一笑：“知道了又怎么样呢？”
我们的人生，其实一直都在为未来做准备。从小学到中学，我们准备升学；到了中学，要选择文科还是理科；上了大学，又要决定读什么科系。
毕业之后，更是不断选择：换工作、升职、加薪、创业。东家不打打西家，人生仿佛总在规划和调整之中。
身体也一样。
我们的身体状态，会随着生活方式慢慢改变。有人夜夜笙歌，有人热爱运动；有人习惯熬夜，有人早睡早起。
但是，对于‘老’这件事，我们却准备得很少。很多人一听到‘老’，脑海里浮现的画面，总是有些单调：无所事事，游手好闲，家里大眼瞪小眼。
一旦你开始照顾长辈。很多事情才慢慢变得具体起来。例如，从身体状态，我们家族其实有一些明显倾向。父系这一边的亲友，肾脏方面的问题比较多；母系的亲友，常出现心肌血管的问题。
那么到了我们这一代，是肾亏先发生？还是心脏功能先亮红灯？还是两个都一起来，double kill ？
从现代遗传学的研究来看，我们从父系和母系身上，或多或少都会受到他们身体状况的影响。
这些影响很多时候并不必然导致我们一定会得相关的疾病，但罹患相关疾病的机率，通常会略微提高。
如果你已经知道，自己的某些器官可能相对不耐用，那么就应该更早开始注意饮食、作息、运动。现在我们这些60后、70后，大多都已经进入中年及初老。这个阶段，其实也是很多慢性疾病开始浮现的高风险时期。
所以提早为身体做准备，多照顾自己，多关爱自己，是很重要的事情。
尽量远离那些会伤害自己的人和事，避免让自己长期处在内耗、忧郁或焦虑的状态里。情绪的压力，也是一种发炎症。
照顾身体的方法其实蛮简单。
我看母亲梅桂姐就是多走路、多晒太阳、多与人交流，常祈福、行善和布施，多参与聚会和欢笑。我也多做这些事情，练习变老。
当我们因为陪伴长辈也开始练习变老，不是因为悲观，而是因为我们终于明白，人生除了向前冲刺的阶段，也有慢跑及散步的时候。
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