骨态疗愈 重塑青少年脊柱健康的自然之道
随着现代科技的普及和快节奏的生活方式，让许多青少年逐渐习惯了‘躺平式’生活，长时间低头玩手机、看平板电脑，或是久坐于课桌前，身体活动大幅减少，导致脊柱承受过大的不良压力,继而导致青少年脊柱侧弯的发病率呈上升趋势。
青少年正处于身体发育的关键阶段，但如今过多的静态生活方式却让他们的肌肉力量和骨骼协调性无法得到应有的锻炼，不良坐姿、长期缺乏运动以及背负过重的书包等，正在悄然改变他们的体态。
值得注意的是，这些习惯并非短期影响，而是随着时间推移逐渐显现出对脊柱健康的长期危害，甚至让一些孩子在短短几年内就出现了明显的体态异常。
有18年丰富经验的骨态疗愈师郑䜣玪表示，许多家长和青少年对脊柱侧弯的严重性认知不足。一方面，他们可能低估了‘不良习惯’对身体的潜在影响，“脊柱侧弯，是指脊柱出现异常的侧向弯曲，通常呈现出‘S’形或‘C’形。这种问题在青少年中相当普遍，尤其是在青春期快速生长期。”
郑䜣玪透露，如果家族中有脊柱侧弯的病史，孩子的发病风险会大大增加，尤其是特发性脊柱侧弯，加上现代的孩子生活习惯也在一定程度上加剧了问题，比如长时间低头看手机或学习时坐姿不良，这些姿势虽然未必直接导致脊柱侧弯，却会让脊柱周围的肌肉长期受力不均，从而加重弯曲风险。
肌肉发育失衡 导致侧弯
她接受《风采》专访时指出，另一个重要因素是肌肉发育的不平衡，在青少年成长迅速的阶段，有些孩子的脊柱两侧肌肉可能发育不同步，一侧过于紧张，而另一侧力量不足，这就会让脊柱失去支撑的平衡，进而导致侧弯。
“此外，在我们的个案中，我们也发现情绪和心理压力对脊柱健康也有一定影响，当孩子长期处于焦虑或紧张状态时，脊柱周围的肌肉会不自觉地收紧，时间长了可能加重侧弯的程度。”
郑䜣玪表示，家长可以通过一些日常观察来判断孩子是否有脊柱侧弯的可能，最明显的体态表现就是肩膀的高度不对称，比如说如果让孩子站直，仔细观察两侧肩膀是否在同一水平线上，如果一边明显高于另一边，这可能是脊柱侧弯的信号。
此外，骨疗经常用到一个简单的‘前屈测试’，就是可以让孩子站直后慢慢弯腰，试着用手触碰脚尖，这时候家长可以站在背后，观察孩子的背部，如果一侧的肩胛骨或肋骨比另一侧更突出，这就提示脊柱可能存在异常弯曲。
那如果孩子被诊断出脊柱侧弯，这种情况会对他们的生活造成什么影响？郑䜣玪认为，脊柱侧弯对青少年的影响其实非常广泛，不仅仅是身体上的问题，还会延伸到心理和生活质量的方方面面。
“首先是疼痛，虽然轻度的脊柱侧弯在早期可能没有明显的不适，但随着弯曲度的增加，孩子可能会感到背部、肩颈甚至下肢的疼痛，特别是在长时间站立或坐着时，这种疼痛往往是由于脊柱两侧的肌肉长期处于不平衡状态造成的。”
其次是呼吸问题，对于弯曲度较大的患者，脊柱可能会压迫胸腔，从而限制肺部的扩张能力，导致呼吸困难。此外，心理上的压力同样值得关注，他们很可能因此感到自卑甚至焦虑。
她指出，生活方式的调整对于轻度脊柱侧弯非常有效，尤其是在早期阶段。运动干预是管理脊柱侧弯的重要手段，它可以增强脊柱周围肌肉的力量，改善身体的平衡性。
“我建议家长和孩子可以尝试一些针对核心肌群的训练，比如平板支撑和桥式运动，这些动作可以帮助增强腹部和背部的肌肉力量，从而为脊柱提供更好的支撑。而简单瑜伽也是很好的选择，不仅能改善脊柱的柔韧性，还可以释放紧张的肌肉，帮助恢复身体的自然对称。”
除了运动，日常生活中的姿势调整也非常重要，比如，学习时要选择符合人体工程学的桌椅，保持正确的坐姿，避免驼背或歪身。此外，睡眠环境也需要注意，建议使用支撑性较好的床垫，帮助维持脊柱的自然曲线。
郑䜣玪指出，通过骨疗这种手法调整骨骼结构的自然疗法，其主要目标是恢复脊柱和关节的自然位置，同时缓解因肌肉紧张和失衡引起的不适，对于一些轻度的脊柱侧弯患者，骨疗的确能够带来一定的改善效果。
“骨疗的原理其实很直接，通过专业手法，对脊柱周围的关节进行调整，释放过度紧张的肌肉，让整个脊柱重新回归到更平衡的状态。与此同时，这种调整能够促进局部血液循环和神经系统的功能恢复，减轻由于脊柱偏移对其他器官和肌肉群造成的额外压力。”
不过需要明确的是，骨疗更适合轻度或早期的脊柱侧弯患者，对于弯曲度较大或者已经引发明显并发症的患者，仅靠骨疗是不够的。在这些情况下，骨疗更多是作为一种辅助方法，与物理治疗、支具矫正等其他疗法结合使用。
骨疗适用于轻度患者
治疗师表示，骨疗的优势在于它的温和性，对于不适合手术或者不愿意采取侵入性治疗的患者，骨疗提供了一种相对安全的选择。
“与传统的物理治疗、支具矫正甚至手术相比，骨疗最大的优势在于它的温和性，它不需要设备的辅助，也不会对患者造成创伤，更不会留下疤痕或术后副作用。通过手法调整，骨疗能够快速释放肌肉紧张，缓解由脊柱侧弯引发的疼痛和不适，帮助患者恢复身体的自然平衡。”
对于轻度脊柱侧弯，骨疗的确能够带来显著的改善，但对于严重的脊柱弯曲，尤其是弯曲角度超过45度的患者，骨疗的效果可能有限。她透露，更重要的是，骨疗的效果通常需要长期的治疗和配合正确的生活方式才能得到巩固。
郑䜣玪也建议可以结合盐疗的自然疗法，以带来更显著的效果，盐疗通过释放负离子，可以放松脊柱周围的紧张肌肉，缓解由姿势不良引起的呼吸问题，这对于青少年患者尤为有益。“特别是在恢复期，盐疗与骨疗结合使用可以更好地舒缓肌肉紧张，减轻心理压力，这种多管齐下的方式，可以让青少年患者更舒适地应对脊柱侧弯的长期治疗。”
她指出，脊柱侧弯如果不进行干预，通常会随着年龄增长而加重，尤其是在青少年生长发育的高峰期。“弯曲度的增加可能引发更严重的健康问题，包括呼吸困难、胸腔器官受压、慢性疼痛等。更糟糕的是，未被干预的脊柱侧弯可能对孩子的生活质量产生深远的影响，甚至在成年后仍然带来诸多困扰。”
青少年脊柱侧弯虽然是一种常见的健康问题，但它并非不可逆转，因此尽快专业的诊断和科学的管理，让孩子的身体状态完全可以得到改善，重新找到平衡与稳定。早期发现，积极干预，为青少年创造一个更健康、更自信的未来，是每个家长能给予的最珍贵的礼物。
与传统的物理治疗、支具矫正甚至手术相比，骨疗最大的优势在于它的温和性。
郑䜣玪：通过骨疗调整骨骼结构的自然疗法，其主要目标是恢复脊柱和关节的自然位置。
骨态疗愈师 郑䜣玪
采访：林艾萱
图片：受访者提供、网络
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