孩子少喝水、亲吻互动 也可能增加蛀牙风险！ 6大护齿饮食习惯一次看懂
孩子少饮水、与家长亲吻互动，也可能增加蛀牙风险！即看健康护齿习惯，以及6大减少蛀牙风险的饮食方式，帮助儿童从小预防蛀牙。同时也整理常见问题，让家长了解牙膏选择，以及孩子是否需要使用漱口水。
少喝水竟然增加蛀牙风险？
许多家长以为儿童蛀牙主要是因为吃太多糖，但其实饮水不足同样会影响口腔健康。
当身体缺水时，唾液分泌也会减少，口腔的自我清洁能力下降，更容易让细菌积聚，从而增加蛀牙风险。
如果唾液不足，牙齿表面的珐琅质也更容易受损。因此，培养孩子多喝水的习惯，有助维持口腔环境稳定，减少细菌滋生。除了日常补充水分，也建议在饭后喝水，有助冲走食物残渣。
口水接触也可能传播蛀牙细菌
引起蛀牙的主要细菌之一是链球菌，它可以透过唾液传播。
因此，家长与其他照顾者应注意口腔卫生，尽量避免与儿童有唾液交换行为，例如亲吻嘴部、共用餐具，或让孩子吃他人吃过的食物，以降低细菌传播风险。
乳牙蛀牙的3大影响
1. 影响咀嚼与营养吸收
蛀牙不只是外观问题，如果没有及时处理，会逐渐恶化，影响孩子咀嚼能力，导致进食困难，进而影响营养摄取。
严重情况下，还可能影响恒齿排列，例如牙齿变得不整齐，甚至出现缺牙问题，长远也可能影响说话发音与成长发展。
2. 蛀牙恶化可能影响发育
蛀牙若恶化，可能引发牙龈发炎甚至牙疮，严重时细菌可能进入血液，引起发烧等症状（不过医学上对相关性仍存在不同观点）。
此外，乳牙下方其实已经在发育恒齿，如果乳牙蛀得太深影响牙根，就可能干扰恒齿发育。
由于乳牙结构较薄，蛀牙进展也更快，更容易影响牙神经。
3. 过早拔牙可能影响牙齿排列
乳牙的作用之一是为恒齿预留空间。如果乳牙过早被拔除，而恒齿尚未萌出，邻近牙齿可能移位，导致空间被占用，新牙长出时出现拥挤或歪斜。
若情况严重，牙医可能会建议使用“空间维持器”，帮助保留恒齿生长位置。
建立健康护齿习惯
——儿童长出牙齿后就应开始刷牙，尤其是睡前刷牙最重要，必要时家长需协助补刷。
——使用含氟牙膏，有助预防牙齿被侵蚀及蛀牙。
——避免长期依赖奶嘴，应循序渐进减少使用。
——从乳牙长出开始，应定期进行牙科检查。
6大饮食习惯，减少蛀牙风险
——睡前1小时避免进食，也不要让孩子含奶瓶入睡。
——控制甜食摄取频率与份量，糖分会被细菌转化为酸性物质，侵蚀牙齿。
——注意食品标签，即使标榜低糖，也可能含较高糖分；乾果、乳酪、果汁等也需留意。
——选择较天然、低糖零食，如蔬菜条等。
——若由他人照顾孩子，应提前沟通饮食原则，避免家中长期存放高糖零食饮品。
——减少频繁进食与饮用，建议固定用餐时间，避免整天不断进食。
常见问题
Q：为孩子选择牙膏要注意什么？
建议选择含约1000ppm氟化物的牙膏，有助强化珐琅质，预防蛀牙。
Q：孩子需要使用漱口水吗？
一般情况下不需要。由于食水已含氟，加上市面牙膏多含氟，只要刷牙正确即可。
Q：乳牙迟早会换，蛀牙可以不管吗？
不可以。蛀牙可能影响恒齿发育、咀嚼、发音及外观。
Q：蛀牙会自己好吗？
不会。牙齿硬组织一旦受损无法自行修复，必须接受治疗。
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