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保健|6种食物可对抗蛀牙 牙医:敏感牙齿请避开超NG食物!

保健|6种食物可对抗蛀牙 牙医:敏感牙齿请避开超NG食物!

你知道吗?一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。

有蛀牙时可能会造成患部疼痛、牙齿对冷热变得更敏感等症状,因此需要到牙科中心做诊断,以便进行最适合的治疗。为了让大家的牙齿能够尽量保持健康,牙医推荐了6种可帮助对抗蛀牙的食物。如果已经有敏感牙齿,也有需要避开的NG食物。

对抗蛀牙6种食物

刘馥萱牙科医生说明,蛀牙是食物的残渣积留在牙齿表面时,细菌就利用这些食物残渣作为营养来源,不断地累积形成,最后导致牙齿被蛀掉的状况。牙医在给患者门的卫教知识中,也包括了‘6种可以对抗蛀牙的食物’。

绿茶:绿茶含有丰富的氟元素,能有效地抑制牙菌斑生长,增强牙齿的抵抗力。

空心菜+鸡肉:吃鲜脆的蔬菜会刺激唾液分泌,沖洗掉残留在牙齿上的糖分,保护牙齿的珐琅质免于遭受攻击。富含维生素K的空心菜,搭配鸡肉一起吃会更好吸收,且咀嚼鸡肉的过程中也会分泌大量的唾液,帮助减低口腔的酸性,使食物碎渣得以被清洁,进而减少蛀牙的机会。

花椰菜:花椰菜中的铁质,会于牙齿表面形成一层抵抗酸蚀的膜,可帮助减少酸性食物、饮料对珐琅质的伤害。

红萝蔔汤+虾子:红萝蔔和虾子的营养价值很高,含有丰富的氟化物能有效地降低蛀牙的机率,同时补充一天所需的蛋白质。

敏感牙齿需要避开的NG食物

刘馥萱牙医提到有些患者明明不是蛀牙,但因为牙齿敏感就又酸又痛,而患者常见的问题包括:“我一喝冰水就酸到不行,该不会是蛀牙吧?” 、“我现在不用抗敏感牙膏,根本无法刷牙”等。刘医师表示,如果碰到特定食物会让你牙齿酸软到不行,这就是非常典型的牙齿敏感喔!

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牙齿敏感是因为保护牙齿最外层的珐琅质遭到破坏,使得牙齿深处的牙本质小管暴露,才会发生敏感现象。刘医师与黄文龙医师接下来就要跟大家分享6种会‘加速牙齿酸痛敏感’的NG食物,如果已经有牙齿敏感的症状就要特别小心了。

柑橘类:柑橘类的水果比较酸,酸性食物更容易破坏珐琅质,造成牙齿敏感,建议吃完后漱口比较好。

冰块:冰的食物容易让牙齿敏感,尤其是又冰又硬的冰块、冰棒等,都较容易造成刺激。

肋排(骨头)、甘蔗:骨头、甘蔗等较硬的食物类型,也比较容易伤害牙齿表面,甚至有可能一不小心造成牙裂,让牙齿受损。

汽水、啤酒:汽水和啤酒等含有碳酸的饮料,容易伤害法琅质,并让口腔处于酸性状态,造成牙齿酸蚀喔!

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