腰酸背痛须警惕！55岁妇女健检T值-2.5 才惊觉骨质疏松症无声来袭
有了年纪，腰酸背痛别只当老化！
55岁家庭主妇原以为只是体力退化、年纪增长的正常现象，近期却出现身高变矮、驼背与久站久坐腰背酸痛，健检后才发现骨质密度T值已达-2.5，确诊骨质疏松。
骨质疏松症学会理事长韩德生指出，骨质疏松已成为更年期女性常见却容易被忽视的健康威胁，随着骨量持续下降，即使轻微跌倒或碰撞，也可能引发骨折，严重时不仅影响行动与生活自理能力，甚至增加长期照护需求与死亡风险。
数据显示，全球55岁以上骨松患者中，每年约发生3700万例脆性骨折，相当于每分钟就有约70例骨折发生，风险不容小觑。
韩德生提醒，女性一般在45至55岁进入更年期，雌激素减少除了引发热潮红、盗汗与情绪波动，也会加速骨质流失，使骨骼生成减慢、流失加快。研究显示，停经后5至7年内骨质流失幅度最高可达30%，到了65岁左右，约一半女性已有骨量不足或骨质疏松问题。
他强调，骨质疏松初期通常没有明显症状，但骨折后影响往往严重甚至长期失能，因此预防必须提早进行。建议民众除了定期做骨密度检测，也应从日常生活着手补充钙质，建立良好骨骼基础，以降低未来骨折风险。
在营养补充方面，医生建议钙质可搭配维生素D与维生素K一起摄取，其中维生素D3有助促进肠道吸收钙质，而维生素K2则能帮助活化骨钙素，使钙质更有效沉积在骨骼中。
此外，规律运动同样关键。医生与骨质疏松症学会指出，停经后女性若持续进行有氧运动与阻力训练，不仅能减缓骨质流失，也有助提升肌力与行动能力，维持日常生活的独立性与生活品质。
资料载自Yahoo新闻
What's Your Reaction?
极品
0 高兴
0 喜欢
0 一般
0 无聊
0