亲子教养 | 好奇孩子坚持戴口罩，原来他们对容貌不自信？！
马来西亚政府于去年 9 月 7 日开始，解除口罩限制至今已有近 7 个月的时间，但是路上仍有一群人仍然坚持戴著口罩。这到底是真的因为担心疫情呢？还是他们早已患上了「容貌焦虑」，拿下口罩后对自己的容貌没有自信？
当我们要出席一个重要的餐会或工作场合，难免担心自己的服装或妆容是否不够好，这是人之常情，然而却有一群人无时无刻对于自己的外貌感到没有把握、过度在意，产生压力或焦虑的心情，甚至影响到日常生活。
儿少发展暨心智行为科专家解释，「容貌焦虑」在医学上并非诊断病名，泛指一个人对外表过度在意，甚至出现较负面的想法，特别是在五官方面。据专家的观察，疫情之前，青少年对于自己的外貌就比较在意、敏感，而疫情这几年大家都戴着口罩，现在要拿下口罩，确实有些孩子会感到焦虑，门诊中发现甚至有青少年因为对外表过度在意，而出现饮食障碍，甚至是厌食症。
事实上，正在面对身体、心智转变的青少年，跟成年人比起来，本就是容易感觉到容貌焦虑者的好发族群。根据儿童医院青少年门诊所进行的统计，就诊病患中至少有三分之一对外表不满意，其中 71% 集中在五官上面。若以性别区分，以女性较多，从国小中高年就有人会出现容貌焦虑倾向。有文献指出，青春期开始出现第二性征到成熟阶段，身体与心智状况正急速发展，一旦外观开始被嘲笑，比较早熟的小朋友会承受更大的压力。
台北医学大学附设医院精神科主治医师就接触过这样的一个个案，这位青少年在疫情前就觉得自己五官不对称，会特别关医美资讯。疫情爆发开始戴口罩后，该青少年仍持续画着浓厚的眼妆，希望让自己的五官看起来更好。
但是当学校口罩政策松绑后，青少年个案的焦虑更上层楼，紧张程度比疫情前更高，会不断央求父母同意整形手术，而且无法到人多的地方。
精神科主治医师表示，好发群的孩子，在的日常生活中有一些风险因子可循，除了个人特质包括低自尊、没有安全感之外；外在环境方面，若孩子时常面对不友善批评，长期接触过度强化外表价值等，这些因素都容易让孩子对自己的外貌愈来愈在意，甚至变成一种压力。
「若是家里有青少年有以下举动，像是出门打扮从半小时变成两小时、不停搜寻化妆品、服装搭配等资讯，花更多时间在看美妆影片、练习化妆，或看医美讯息；把零用钱都花在化妆品、衣服上。如果严重到会影响睡眠、课业或日常生活作息，甚至不吃饭存钱等，表示在意容貌已经形成一种压力，都可能是容貌焦虑的征兆。」
如果孩子有这些焦虑倾向，家长必须同理孩子在意外表的心情，千万别一开口就批评责骂，把孩子越推越远。如果孩子肯聊的话，就尽量去找出孩子对自己满意的地方，让他们先看到自己「好」的部分，增加他们的自信。
专家表示，青春期的孩子在意外貌很难避免，如果家有 10 岁前的孩子，建议家长可以从这时候开始鼓励孩子多元发展天赋，肯定自己的优点，避免让孩子感受到「外貌最重要」的单一价值观，例如有人运动好、有人成绩好、有人个性善良等，凸显这些优点增加正向鼓励，让小朋友可以将多元价值超越外表，自然就能降低青少年时期产生容貌焦虑的机会。
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