保健资讯｜肠道健康也会影响大脑健康？让孩子迎向健康新学年
迈入一个又一个新学年，不仅仅是书包里的课本和用品变得越来越重。在日复一日的成长过程，孩子逐渐长高了，心胸开阔了，好奇心也增强了。在这段成长与探索的过程，培育和促进他们年轻的身心健康至关重要，这不仅仅是塑造他们的学习能力，也是塑造他们的全面发展。
每向前迈出一步，其实都是为孩子迈向光明的未来。身为父母，无不希望孩子能够健康茁壮地成长，帮助他们的身体和思维不断成长，迈向成功的学习之旅。要实现这个目标，其中一个方法就是强化及优化大脑发育。
您知道吗？注意力和集中注意力的能力就像人体的肌肉，随着时间的推移而变得越来越强壮。它在4岁左右开始发展，到6岁时趋向成熟。在你告诉孩子“集中注意力”之前，首先必须了解这不仅仅取决于孩子，还需要父母本身为孩子提供各种方式的辅助和支援。
那么，要怎么做才能帮助强化如此重要的“肌肉”健康？首先，营养起着至关重要的作用。大脑需要适当的“燃料”才能发挥最佳状态，所以务必确保孩子摄取多种类及均衡的食物营养，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦蛋白、健康脂肪、大脑所需的必需维生素和矿物质。摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鲑鱼、核桃和亚麻籽，这些都与改善认知功能和注意力的续航力有关。
另一个不能忽视的重要事实——肠道健康也会直接影响大脑健康！两者有直接的影响关系，因此腹部问题与神经系统问题其实密切相关。令人忧心的是，许多儿童都患有消化问题，比如便秘、腹泻、腹胀和一般性腹痛。不妨留意并且注意：当出现这些状况时，孩子就变得喜怒无常、焦躁不安、注意力不集中、无法正常睡眠等等，而这些是否都会影响孩子的学习能力？
这就是为什么说“当肠道健康，大脑也会健康”。良好的肠道菌群或微生物会产生数百种讯号，大脑就能接收和利用这些讯号帮助学习和记忆，肠道中的坏菌越多，讯号效果就越差，孩子也很难“集中注意力”。
此外，健康的肠道，亦是打造健康免疫系统的关键。肠道占人体免疫系统的70%，是人体抵抗感染的第一道防线，而免疫系统的核心就是肠道中的微生物。人体的有益微生物和有害微生物必须保持健康的平衡状态，就能“警惕”孩子体内的免疫细胞抵挡潜在的感染，从而增强身体免疫力。因此，必须确保孩子防御系统“兵强马壮”，做好准备，抵御随时可能发生的“战役”。
促进大脑和肠道健康
马来西亚利维喜（LAC Malaysia）认证营养师 Cynthia Jetan 坦言，虽然鼓励孩子们从健康的天然食物中获取营养，但父母也可选择透过补充剂强化孩子的饮食营养摄取。“透过具有针对性的营养补充和健康饮食习惯，父母能有效提升孩子的整体健康。”
有什么方法可以促进肠道健康和优化大脑细胞？Cynthia 说：“益生菌是用于促进消化健康的首选，以便身体能更好地消化和吸收营养。”
“当肠道菌群能保持平衡的良好状态，意味着拥有更强的免疫系统。同时，Omega-3 DHA营养素也可提升专注力 、注意力、记忆力和认知功能，从而帮助加强学习能力。”
但是，面对多少不胜数的品牌、质地和配方，父母该如何有效选择不仅适合孩子，并且也容易接受的补充剂呢？
Cynthia 指出：“选择信誉良好的品牌，可确保其安全性和有效性。切记必须阅读产品上的标签。尽量寻找不含添加剂、人工香料、食用色素和防腐剂的产品，以确保有关产品所含物质是根据专为儿童配制的建议剂量。”
LAC Malaysia的儿童系列产品旨在提供有益于孩子肠道健康和大脑发育所需的物质。LAC 儿童益生菌免疫卫士（LAC ImmuGuard™ Junior Jelly with Probiotics）、富含125亿活性益生菌细胞（CFUs）的LAC儿童益生菌粉末（LAC Probiotic Junior 12.5 Billion CFUs）、以及富含125亿多菌株益生元的LAC儿童益生菌果冻（ LAC Probiotic Junior Jelly with Prebiotic 12.5 BillionMulti-strain）等产品，为父母提供多种选择，透过含有肠道益生菌群的特殊配方，帮助强化孩子的消化和吸收，促进发育健康。
同时，LAC儿童锐智敏®粉末（LAC Brain Speed® Junior）提供有助加强大脑细胞的混合物质，提升年轻和成长中的大脑健康。
Cynthia 说：“有时候，要让孩子摄取有益健康的食物并不容易，更不用说服用营养补充剂。因此，营养补充剂应该是能让孩子感觉喜爱又享受的辅助食品。”
为此，LAC儿童系列产品（LAC Junior）有两种适合儿童的包装——果冻和粉末。如此一来，就能让孩子们以更有趣和愉快的方式享受他们的补充剂。最重要的是，该系列产品含有美味的天然风味。无论如何，就像任何关系健康和安全的问题一样，在使用任何补充剂之前，务必咨询您的儿科医生。
切记，补充剂只是“补充”而非“替代”。Cynthia 强调：“更重要的是，父母们必须了解，均衡饮食对儿童的成长和发育至关重要。当无法获取足够的饮食营养需求，补充剂就有其重要价值。” 因此，她提醒，父母可将补充剂视为促进孩子健康的小帮手，让孩子能够健康成长和发育的同时，无忧无虞地享受童年时光。
此文章内容是由马来西亚利维喜（LAC Malaysia）认证营养师 Cynthia Jetan 撰述分享。
欲获取更多有资讯，可浏览官网 https://www.lacworldwide.com.my/ 查询。
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