84岁黄一飞受骨刺困扰行动不便 久坐久站体重过重者应提高警觉
现年84岁的资深演员黄一飞近日被拍到需以电动轮椅代步，引发外界关注其健康状况。据悉，他近年长期受脚部骨刺问题困扰，加上体重增加，导致行动能力明显下降。
他也大方透露近年双脚开始老化，出入确实需要依靠代步车：「老人先老脚，要慢慢行，走多点都不行。不过我买可一部一坐下去就会自己动的代步车，可以四周围去。」对于现时的身体状况与岁月不留人，84 岁的他显得看得很开，并豁达地说：「而家84还有多少？100岁又怎样？没用的，人都会‘拜拜’。」
事实上，骨刺并非罕见疾病，随着年龄增长、关节退化，加上长期姿势不良、久坐久站或体重过重等因素，都可能增加骨刺形成风险。严重时甚至会影响日常活动能力及生活品质。
什么是骨刺？
注册中医师张勇指出，骨刺可视为骨骼退化过程中的一种表现。当关节之间的软骨因长期磨损、脱水或退化，身体可能会出现异常骨质增生，形成俗称的“骨刺”。
当骨刺压迫或摩擦到周围的神经、韧带、肌腱或其他软组织时，便可能引发疼痛与不适。
骨刺常见于以下部位：
——脊椎
——肩关节
——手部关节
——膝关节
——足部关节
其中，腰背痛、肩颈酸痛及关节不适，都是常见症状。
骨刺一定是老人家才会有吗？
虽然骨刺属于退化现象，较常见于中老年人，但并非年长者专属。
医生指出，临床上不少年轻上班族、长期使用电脑及手机的人士，甚至运动爱好者，也可能因为长期姿势不良或关节过度使用而出现骨刺问题。
以下几类人士属于高风险群
1. 中老年人士
随着年龄增长，关节及软骨逐渐退化，骨刺风险自然提高。
2. 运动伤害族群
运动姿势不正确、过度训练、热身不足，或本身有脊椎问题者，都可能增加骨刺形成机会。
3. 久坐或久站人士
办公室职员、司机等长期久坐者，以及空服员、柜台人员、服务业员工等长期久站人士，皆属于高风险群。
4. 姿势不良人士
长期低头滑手机、弯腰驼背或坐姿不正确，容易增加脊椎及关节负担。
5. 体力劳动者
需要经常蹲跪、搬抬重物的工作者，如搬运工人、建筑工人等，关节磨损风险较高。
6. 体重过重人士
体重增加会让膝盖、脊椎及关节长期承受额外压力，增加骨刺形成机会。
7. 关节疾病患者
患有痛风、类风湿关节炎、红斑狼疮等疾病者，也属于较高风险群。
骨刺有哪些症状？
事实上，许多骨刺本身并不会产生明显症状。当骨刺压迫神经或影响关节活动时，才会出现不适，包括：
——腰背疼痛
——肩颈酸痛
——手脚麻痹
——针刺感
——关节僵硬
——活动受限
——肢体无力
若神经长期受到压迫，严重时甚至可能导致肌肉萎缩或行动能力下降。
骨刺分为两大类型
关节骨刺：
常见症状包括关节疼痛、活动受限、肢体僵硬及关节肿胀等，走路或活动时尤其明显。
脊椎骨刺：
可能出现手脚麻木、刺痛感及放射性疼痛。若神经长期受压，还可能影响肌力表现。
如何降低骨刺风险？
虽然老化无法避免，但可通过日常保养降低关节负担：
——保持理想体重
——避免久坐久站
——维持正确坐姿与站姿
——规律运动并加强肌力训练
——运动前充分热身
——出现持续疼痛时及早检查
医生提醒，若出现持续性腰背痛、关节僵硬、手脚麻痹或活动受限等情况，应尽早求医检查，找出真正原因。
资料载自网络
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