蔡卓妍爆汗3招减肚腩 瘦身男女必学
香港女歌手兼演员Twins组合阿Sa蔡卓妍与阿娇一同拍摄中国综艺节目《乘风破浪3》，每次在镜头前后都在吃的阿Sa，更被拍到在练舞时大晒22吋蚂蚁腰，甚至瘦到见肋骨，简直是羡煞旁人，因为属于吃货的她，为何吃不胖啊？
现在公开现年39岁的阿Sa瘦身3招运动，不但能够减肚腩，练出腹肌和人鱼线，更能瘦手臂，同时练出铅笔腿，瘦身男女快来学几招吧！
从阿Sa近年在社交平台上载的日常照片中看见，阿Sa身材非常纤瘦，全身都毫无赘肉感，手臂和大腿都相当之纤幼。作为艺人，对自己的身材一定会有严格的管控，因此阿Sa向来非常积极减肥，平日会做大量的运动，以维持完美身形上镜！
以前她会靠节食减肥的方法，但肌肤和精神状态会因此而大受影响，所以她推崇做运动减肥。
必学第一招：跳Zumba舞
瘦身必须持久，才能看见效果。例如喜欢室内运动的你或可尝试Zumba，它是全身运动，可以锻炼到全身的肌肉，令线条更好看，尤其是最常运用到腰部和腿部，因此对于减肚腩和瘦大腿相当起作用。
这种舞蹈超爆汗，跳一小时可消耗约500卡路里，相等于两碗白饭的热量，因此深受不少女星欢迎，连杨丞琳、小S都喜欢跳Zumba减肥。减肥最重要是持之以恆，虽然跳Zumba是很疲累的，但十分好玩，听著节奏轻快的音乐做运动，每次跳完的心情都非常舒畅愉快，所有压力通通都被踢走，而且能够获得好身材，因此要维持下去，比较没有难度！
必学第二招：做Gym
享瘦健康美，顾名思义是采用正确的瘦身方法去实践！阿Sa也不例外，她经常会去健身房做运动，而且通常也有教练在旁，以防她做运动时不小心弄伤肌肉，而且有专业人士提供意见，减肥更快见成效。她特别喜欢举哑铃、弹力绳等等，这些运动都能有效锻鍊到手臂的肌肉，令手臂线条更加结实，减走byebye肉！
若家里没有这些工具，又想瘦手臂，最简单的做法就是用手拿起两个水瓶当哑铃，抬起手臂约30次，每日做3组，完成后手臂肌肉已经非常有感！
必学第三招：核心运动
另一种阿Sa减肥必做运动就是核心运动了！阿Sa会做棒式（Plank）、侧身棒式等平板支撑运动，这种运动深受欧美女生欢迎， 因为能有效锻炼腹肌，训练臀部、手臂和腿部的肌肉，想瘦全身的话，每天不妨抽最少5分钟来做做看！
棒式平板支撑的做法非常简单，首先以双手支撑起全身，手臂要保持在肩膀正下方的位置，双脚则打开至比髋部还宽的距离，头部、腰部和脚跟应保持同一直线，收紧腹部肌肉，维持一段时间。新手可以从很小的时间开始，之后随著能力而增加时间，如15秒、30秒、1分钟，甚至是2分钟。
整理：CW
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