晨起喉咙痛未必是感冒 多与张嘴睡觉、鼻塞或胃酸倒流有关
早上起床喉咙又干又痛，第一时间就怀疑自己感冒了？医生提醒，其实不少人误会了！有些喉咙痛并非病毒作祟，而是和睡觉方式、呼吸习惯，甚至体重有关。弄清真正原因，才能对症改善。
天气变幻莫测，不少人一早醒来就觉得喉咙不舒服，心里不免担心是不是感冒了。对此，耳鼻喉及头颈外科专科医生陈亮宇指出，晨起喉咙痛不一定和感冒有关，临床上反而常见与睡眠期间的呼吸状况有关。
陈亮宇医生在其 YouTube 卫教影片中分享，若一早起床喉咙痛，可先检视自己是否出现以下 3 种常见状况。
1.鼻塞或过敏，睡觉时张口呼吸
当鼻腔因过敏或鼻塞而无法顺畅呼吸，睡觉时容易不自觉张嘴，空气未经过鼻腔加湿，直接刺激喉咙，醒来便会感觉乾燥、刺痛。这类情况多半并非感冒，喝温水即可稍微缓解不适。
2.打呼严重或睡眠呼吸中止症
容易打呼、患有睡眠呼吸中止症的人，夜间呼吸不顺，除了会造成喉咙乾痛，也可能引发胃酸逆流，使喉咙出现灼热感。
3.胃酸倒流
若早上醒来常觉得喉咙又干、又酸、甚至带苦味，就要留意是否与胃食道逆流有关，尤其在夜间平躺时更容易发生。
如何改善「非感冒型」喉咙痛？
陈亮宇医生建议，可从日常习惯着手改善：
——起床先喝温水，或温豆浆、清淡粥品，帮助滋润喉咙
——改善鼻塞问题，避免长期张口呼吸
——控制体重，肥胖容易增加睡眠呼吸中止症与胃酸逆流风险
——睡觉时戴口罩，让吸入空气不那么干
——有胃酸倒流困扰者，可尝试侧睡，减轻打呼与逆流情况
他提醒，若喉咙痛持续数日未改善，或合并发烧、吞咽困难等症状，仍应尽早就医检查。
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