床单颜色影响睡眠？ 神经外科医生：选对颜色快眠30%，白色不推荐
不少都市人长期受失眠困扰，但除了压力、饮食、生活习惯外，其实床单颜色也会左右睡眠质量。医生提醒，如果选择这两种颜色作床单，能让入睡速度快30%，睡眠深度更好；反之，常见的白床单却因一个原因而不推荐使用。
神经外科医生谢炳贤近日在个人Facebook专页分享，指出“选错床单颜色可能整夜睡不着”，并分析6种常见床单颜色对身心健康与睡眠的影响。
床单颜色与睡眠影响
红色床单：大脑过度兴奋，神经无法放松，是“睡眠杀手”。
黄色床单：隐藏的兴奋剂，会刺激肾上腺素分泌，入睡时间平均延长45分钟。
白色床单：光线反射强，易干扰入睡，不利光敏感人群。
黑色床单：吸热升温，易盗汗、做噩梦，产生压迫感。
蓝色床单：天然助眠神器，能促进褪黑激素分泌，入睡快30%。
绿色床单：降低血压与心率，改善睡眠品质60%以上。
失眠常见特征
根据专家表示，失眠包括难以入睡、半夜易醒、醒后难再睡、清晨过早醒来等情况。短期失眠多源于压力或暂时性问题，但若长期失眠，建议及早就医。
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