哈佛研究：头发揭示寿命长短 、年轻白发或掉发 身体或已亮出4大警讯
每天梳头、洗头，我们关心的是发型好不好看，却很少留意——头发，其实是身体健康的一面“镜子”。
有医生整理多项研究指出，从头发的生长速度、掉落数量、变白时间，到头皮状态，都可能反映身体老化速度与健康风险。如果年轻人过早长白发，更不能掉以轻心，因为这或许是身体发出的4大警讯。
胸腔暨重症医学科医生黄轩曾在社交平台分享，正常情况下，头发每天约长0.03至0.04公分，看似微不足道，却暗藏玄机。头发的状态与饮食习惯、压力水平、营养摄取，甚至基因息息相关。
头发“老得快”，身体也可能老得快
美国哈佛大学与南加州大学联合研究团队发现，毛囊老化速度与细胞端粒长度密切相关，而端粒正是医学界用来预测寿命的重要指标之一。
若在40岁前已出现大范围落发、头皮变薄或发根明显萎缩，可能意味着细胞老化加速。这不只是外观问题，而是身体整体老化进程的信号。
年轻就长白发？或与压力、内分泌有关
黄医生指出，越来越多研究显示，“早发性白发”可能与氧化压力、DNA损伤、甲状腺异常、自体免疫疾病，以及长期慢性压力有关。
《Nature》期刊曾报道，压力会促使交感神经释放去甲肾上腺素，过度刺激黑色素干细胞，导致其提前耗尽，使头发褪色。因此，年轻就满头白发，除了遗传因素，也可能与内分泌或代谢异常有关。
掉发过多 可能与这4种状况有关
正常人每天掉发约50至100根。若超过200根，尤其洗头时明显大量脱落，可能是身体在发出求救讯号。
与落发相关的健康风险包括：
1.甲状腺功能低下 —— 代谢变慢，影响毛囊营养供应
2.慢性营养不足 —— 如缺铁、缺锌
3.缺铁性贫血 —— 与女性型落发关系密切
4.高血糖与胰岛素阻抗 —— 糖尿病与雄性秃关联渐受关注
4招自我观察头发健康
✔ 摸一摸
健康头发应有弹性、浓密度适中。若发质变细、稀疏无力，可能与营养或内分泌失调有关。
✔ 看一看
20多岁就大量白发，若非遗传，可能与压力或维生素B12不足有关。有研究指出，过早白发也可能与心血管健康有关。
✔ 量一量
头发每月约长1公分。若明显变慢，或许与新陈代谢有关。
✔ 进阶检测
头发矿物质分析可检测锌、硒、铁等含量。部分研究发现，锌与硒含量较高者，寿命表现更佳。
此外，发际线突然后退，可能与压力荷尔蒙有关；头顶变薄或与胰岛素阻抗有关；头皮干燥紧绷或涉及血液循环与甲状腺问题；头皮屑异常增多，则可能是免疫或真菌感染讯号。
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
订阅《风采》纸本杂志： https://vip.sinchew.com.my/feminine/