【保健】50岁黎姿最爱黑巧克力 分享3招控糖小秘诀
今年50岁的冻龄女神黎姿（Gigi ）原来14岁入行后便开始注重护肤，种下“爱扮靓”的种子，虽然已淡出演艺圈多年，育有3名女儿的她，从身材到肌肤状态依旧维持得很好，冻龄美貌让许多粉丝、网友狂赞。而她经常会在小红书和IG拍片分享她的美容保养心得，女生们要学起来了！
接受媒体访问的她，谈到很多女生都爱吃甜食，她自己也很爱吃，对甜食是又爱又恨，甜食吃多了不仅容易长胖，对肌肤也会有很大的影响，过量摄取糖分容易让肌肤氧化、加速衰老，也容易长痘痘。但也不是说就完全不能吃糖，她也分享自己的3招控糖小秘诀，让吃糖也可以“吃得健康”。
1.尽量不要吃黄糖和白糖
她表示自己也很喜欢喝甜的饮品，但她很少会用黄糖或白糖，每次去餐厅她都会自备一些稀少糖（Rare Sugar），或是偶尔在家想吃甜食自制蛋糕时，她也会使用稀少糖或甜菊糖，稀少糖是从如无花果、葡萄乾、小麦等天然食物中提炼出来的单糖，卡路里很少，用稀有糖代替普通糖比较健康。
2.用巧克力代替甜食
如果是很喜欢吃甜食的人，她也建议可以用巧克力代替，建议选择黑巧克力，相对其他甜食更健康，拥有很好的抗氧化力，能抗发炎、有助于延缓衰好，对心脏、心血管也很好。
3.科学控制饮食
她建议，平常每一天都要多留意自己的饮食，看看自己吃了哪些东西、吃了多少份量、烹调制造的方法及食材本身的卡路里等，久了你就自然而然会了解哪些食物是很胖、不健康的，而哪些食物又是健康的。
此外，除了以上的饮食观念之外，女神黎姿也分享了其3招冻龄秘诀！
冻龄秘诀1：早餐吃小米粥
一日之计在于晨，早餐是唤醒身体运作，启动身心灵的关键，所以早餐吃什么与健康有莫大关系。早前黎姿就分享习惯每天早餐吃一碗小米粥，烹煮小米粥时更会加入红枣、百合、龙眼和南瓜，令味道非常好之余，更有固本培元、宁神补气及美白的作用。
冻龄秘诀2：随时调整饮食
随着季节转变，饮食也要适度调整，身体机能才能运作得好。黎姿分享道当秋天季节来临时，保湿秘诀不是把面霜涂厚一点，而是要内外兼顾才成事，所以除了选用较滋润的保湿面霜，也会吃个雪梨盅滋润一下，中医指秋天吃梨有润肺润喉，防止咳嗽作用，一举几得。
冻龄秘诀3：睡前4小时不吃
除了饮食得当，保持做运动、多喝水这些老生常谈的秘诀当然也不能少。此外，黎姿又提醒大家睡前4小时勿吃东西，多喝温水亦有助去水肿，配合均衡营养饮食和稳定的作息时间，确保身体机能便能保养好肌肤。
整理：CW
“女人万万不能喝生冷的！ ”这句话大家都听得多了吧？不过黎姿认为不用时刻太约束自己，偶尔喝点冷、吃点辣、吃点甜是完全可以的，重点是要平衡，令自己快乐才是最重要，共勉之吧！
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