【保健】41岁柯以柔狂甩10公斤 减肥不减胸秘诀
从‘水果妹’出道的柯以柔，在台湾演艺圈多年成为了婆婆妈妈最爱的主持人，也经历了结婚和婚变风波，现在的她在面子书上可是拥有超强大号招力的‘最强团妈’，而且收入已经可以高达上千万！当然别看她现在身材火辣窈窕，柯以柔也曾经过爆肥时期，后来靠着运动饮食的改变，甩掉十公斤，重点是减肥不减胸，E罩杯依然超傲人！
离婚打不倒她 柯以柔变身最强团妈
柯以柔多年来上遍各大综艺节目，也接下了许多主持工作，还有感情甜蜜的厨师老公，没想到后来在2019年发生婚变让外界震惊。
不过离婚后的柯以柔不但没有被打倒，反而更加努力工作，现在透过粉丝团开团购贩售商品，因为超有说服力的好口才加上很受欢迎的亲切感，屡屡创下销售佳绩，现在甚至可以年收上千万，被外界称作‘最强团妈’！
她不只团购厉害 铲肉10公斤也超强
现在的柯以柔不但事业有成，身材也是惊人的好，但其实过去柯以柔曾经因为九年都没有运动，加上乱吃还有作息不正常，一路胖到60公斤，后来下定决心减肥，透过饮食和运动配合，终于成功花了七个月铲肉10公斤，就连体脂肪也回到23%的超纤细身材，重点是傲人美胸完全没缩水呢！
减肥秘诀1：减少淀粉类摄取
想要瘦身减脂，很重要的就是先减少淀粉类的摄取，柯以柔过去经营会PO出自己减肥期间吃的三餐，可以发现都是以大量蔬菜和蛋白质为主，她也自己提过：“我为什么先戒淀粉，因为醣最多；我为什么体脂降这么快？因为减醣+运动双管齐下，线条才会瘦的漂亮。”
减肥秘诀2：每天吃两颗蛋
在减肥期间补充足够的蛋白质有助于肌肉组成，如果搭配运动的话效果会更好！所以可以看到柯以柔在减肥期间会制作很多蛋料理，加上鸡蛋的脂肪和热量都很低，绝对是减肥期间的好朋友！
减肥秘诀3：高强度间歇运动 极速燃脂
除了饮食控制以外，运动当然也很重要，柯以柔平常生活忙碌，运动也选择高效率的，她採用的是减肥效率高的高强度间歇性训练(HIIT High Intensity Interval Training)来瘦身。柯以柔曾在IG分享一套可在家自主训练的HIIT侧腹运动，每个动作持续1分钟，休息30秒，做完四组循环就很累，很有效果。
柯以柔一周练健身2～3次，其中一天练上半身，隔天练下半身，第三天做间歇式循环训练。
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