【保健】39岁的宋慧乔养成仙女容貌和好身材秘诀

2021-08-31

喜欢姐姐与年下男恋爱主题的粉丝，又有一部好戏可以期待啦！下半年最令人期待的韩剧莫过于由宋慧乔、张基龙主演的《现在分手中》，此剧是宋慧乔继《男朋友》之后，正式回归的全新戏剧，饰演时尚公司「The One」的设计组组长，是一位冷静的现实主义者，也是很聪明沉稳的第一主义者；而张基龙则饰演深受业界欢迎的自由时尚摄影师，与宋慧乔合组CP！

若最近有关注女神宋慧乔，一定有发现我们的‘欧尼’似乎又变得更美了，原本就已经瘦下来的清瘦身材变得更加纤细，五官也越来越精致清丽，在她身上完全看不出岁月的痕迹，简直超逆龄！现在就来整理宋慧乔的美容瘦身秘诀，快看女神日常都是怎么保养的吧！

秘诀1：早、中餐正常吃，每餐只吃8分饱

减肥如果都不吃，即使瘦下来了也很容易反弹，而且肤色也不佳！宋慧乔每餐都会吃，但会吃得很‘健康’。不吃高热量食物、加工食品，不喝含糖饮料，并且很注重饮食均衡；除了吃得简单健康，她每一餐也都只吃8分饱，这样不仅能帮助瘦身，身体也会感到更轻盈清爽。

秘诀2：晚餐只吃豆腐

宋慧乔曾透露自己在减肥时，会用‘晚餐只吃豆腐’的方式瘦身。其实在减肥时，能增肌减脂的‘豆腐’是许多人的首选！豆腐不仅富含膳食纤维，且热量低、低GI，好吃有饱足感，又能保持肌肉质量与改善代谢，是减肥时不可或缺的食材。

秘诀3：每天必喝柠檬水

宋慧乔每天都会喝柠檬水来帮助代谢。虽然网路上盛传喝柠檬水可以减肥，但其实能帮助减肥的不是喝柠檬水这件事，而是喝‘水’。有些人因为不太爱喝无味的水，以至于喝水量不足；而柠檬水能为白开水增加清爽的味道，帮助不爱喝水的人们更好入口，当水喝得够就更能帮助代谢、瘦身了！不过要记得，想要减肥的话只能喝无糖的柠檬水，不建议加蜂蜜或糖。

秘诀4：喜欢走路、散步

宋慧乔平常也很喜欢走路，有机会就会多走走和遛狗！一天走4小时也是常有的事。出国了也会把握机会到处散步逛逛，也是靠爱走路走出好身材的明星之一。

秘诀5：每天至少运动15分钟

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很多女星一天的运动时间都会拉得比较长，健身一、两个小时的都有。而宋慧乔的运动时间则是比较温和的，每天至少运动15分钟，会做有氧运动或瑜伽直到感到喘为止，以自己最舒适的方式进行。

资料摘自网络

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