保健｜刘德华养生6秘诀超简单 网民直呼难怪他不会老！
今年已经61岁的港星刘德华纵横演艺圈40多年，外貌依旧冻龄、帅气，让许多网民羡慕不已，并表示日常要怎么做才能跟他一样保持活力又有强壮体态？
刘德华曾曝光私底下用餐菜色，自律的吃法让不少人惊呼：“难怪不会老！”。他在社交平台上分享一段用餐影片，是他当天的晚餐，影片可见他把食物一一取出、摆放整齐，细嚼慢嚥进食。虽然他的餐点全是素食，但仍可看出全都经过仔细调配，符合一天要有的营养均衡，就连米饭也不马虎，是掺杂了糙米的健康米饭，可说是相当健康。而桌上的菜量已不多，他也没有全部吃完，只吃一半就结束用餐，让不少人直呼：“吃得好少喔”。
其实刘德华自2013年开始，因为妻子和女儿都是素食主义者，才跟着改变饮食习惯，“基本上是一连吃3顿谷类食品，原味乳酪和少量白煮鸡肉”，并表示全年这样吃。他对饮食相当坚持，30年来也没喝过任何冷饮，他认为：“热饮有助血液循环，不容易老”。
刘德华保养得宜，还曾在演唱会秀出超狂8块腹肌，他不只身材维持得好，黑发依然茂密，完全不输现在的新生代男星，称他为“不老男神”当之无愧。
刘德华养生秘诀饮食+运动
以下为大家一一列出，不老男神刘德华冻龄的养生秘诀包括哪些：
1.不喝冷饮
刘德华30年以来坚持以热饮取代冷饮，因为热饮能帮助血液循环。
2.晚上7点后不进食
除了不进食之外，早餐前应有至少10小时空腹 让食物完全消化完毕，以便减少肠胃负担。
3.每餐7分饱
维持每餐7分饱，遵守不把胃撑大、不暴饮暴食的原则，并在固定的时间内吃完晚餐，也放慢吃饭速度。
4.坚持尽量茹素
刘德华从2013年开始茹素，只有在拍戏时会吃少量的鸡肉及乳酪。
5.执行有氧运动
平日勤做30至40分钟的有氧运动，以及胸肌、腹肌训练，维持体能的弹性与平衡。
6.吃优酪乳麦片
将优酪乳麦片当做早餐享用，补充膳食纤维之外，也能摄取优酪乳的益生菌。
来自台湾的营养师高敏敏提醒各位，找出适合自己的饮食法并养成习惯，才是长久保持健康的不二法门。
资料摘自网络
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