【保健】 告别腰痛 妈妈们护椎减负背更好
我们不难发现，妈妈们看到小孩用品时就会双眼发光，并且一掷千金，然而妈妈们对自己需要的用品会斤斤计较，并认为，3-5个月就可以撑过去，孰不知这时期对人生的影响是很大的。
健康的女人才是个快乐的妈妈，快乐的妈妈才能带出快乐家庭；妈妈先照顾好自己，才能照顾好家庭。
必须知道的是，女性的腰部是很脆弱的，不少女性经常会出现腰痛的问题，尤其是新手妈妈；腰部的照料，其实是可以作出预防的，而在必要时，亦能将可达到全面性保养的收腹带派上用场。
话题从女性脆弱的腰部谈起，Bmama妊产护理顾问Kay指出，女性的腰痛问题分内在和外在，内在问题是，孕妇忽略了身体变化，因为荷尔蒙影响，她的软骨松驰，让软骨可以往外扩展，可以让婴儿慢慢成长，因此胸部下围会变大，孕妇的腹部往前突，其重量集中在下腹部。而为了平衡，孕妇的身体会往后拉，那么，她的腹部就会承受巨大的压力。
另一个内在问题是，孕妇在生产后，铁质和钙质的流失，形成营养补给不足，想要收腹的话，是比较困难的。
至于外在的因素，孕妇因为长期姿势不正确，使到平衡上的改变，盘骨往前倾，往边倾。
脊椎骨既强硬又柔软
第二个可以探讨的方向是，生产之后，妈妈的脊椎盘就像弹簧一样，腰骨受到冲击时，有缓冲的作用，强硬的脊椎骨虽然可以支撑身体的重量，可是脊椎骨亦很柔软，所以可能出现扭曲和变形，而对于生产后的妈妈来说，如果抱婴孩的姿势不正确，使到中心在腰部，骨就很容易受伤。
“在没有外来支撑和保护下，腰部会越来越痛；其实，应该考虑的是，妈妈在喂奶时，怎样的姿势，让她和宝宝都很舒服，在预防工作上，还可以参考专家怎样说以及运用什么产品。”Kay补充说。
对于伤害已经造成的朋友，我们又可以给她们什么见议呢？
生产后黄金45天
Kay强调，因为受伤有在分内在和外在，所以收腹需要内外兼顾，内在方面，就是营养的补给，这可以咨询营养师或医生，另外，也要确保气血充足，休息要够，月子要做得好；至于外在，可以适当做运动，不过要以本身的盘骨来做考量，比如盘骨若受过伤的，就不建议做跳动的运动了。
孕妇在生产后有所谓黄金45天，在这段时间，若她使用收腹带，而且用对收腹带，是能达到收腹作用的，前提是收腹带要好，同时她必须有正确的认知，就是收腹、保护腰部 要从盘骨做起，做得好，其他就会归位，子宫将会往上提，内脏便有空间调节回来。
要达到收腹的效果，孕妇不能操之过急，千万不能急于“收腹失地”而拼命瘦身，比如用马甲类的收腹带，这样会令胃部不适，或出现便秘和失禁的问题。
二合一功能收腹带
Kay接着表示，孕妇生产其实是个受伤的过程，是需要时间来修复的，下梁不正上梁也会歪，所以宜从下盘处理，把身体调节回来，而收腹带的真正作用是把身体的形态调回健康的位子。
经过了解，Bmama的收腹带是有弹性的丝缎所制成，人体工学设计，加入钢条，可以支撑腰部，并收腹松驰的腹部，也能将子宫往上提，而且，这收腹带是一套的，收腹带和盘骨带是连在一起的，以达到全面性的保养。
那么，孕妇如果不穿收腹带的话，会带来怎样的问题呢？
Kay简而有力说，收腹带除了有收腹作用，也能保护身体不会受更多的伤害，孕妇生产之后，如果坏习惯和不对的姿势没有纠正过来，骨盘就会越来越歪，甚至会出现长短腿问题，若不及时用收腹带的话，伤害会每况愈下。
所谓预防胜于治疗，其实孕妇在怀孕期间除了做运动加强腰部，拥有足够的营养辅助，
也可以使用一些产品来预防，Kay建议怀胎5个月的孕妇，使用支撑带来把肚子的重量均匀的分布在腹部，以减轻腰部的压力，不过前提是，好品质的支撑带才做到。
Bmama是日本百年品牌，针对孕产妇的功能性用品，是妈妈的守护者，值得一提的是，该品牌也获大马卫生部认可并颁发“大马保健品牌奖” 。
报导：叶文威
整理：CW
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