育儿保健 |热浪来袭 孩子中暑怎么办？
近日，大马受极端酷热天气影响，高温持续不断。烈日炎炎，长时间待在如此炎热的室外，无论是小朋友还是大人都要警惕中暑。由于儿童体温调节中枢未发育成熟，对热的调节能力不足，他们比成人更容易中暑，一定要多加注意！
孩子比成人更容易中暑？
产热多：按每公斤体重计，儿童产生的代谢热量比成人高。
易吸热：与成人相比，儿童的单位体重对应更大的体表面积。这意味着当环境温度过高时，儿童更容易从外界吸取热量。
无法排热：年幼儿皮肤汗腺未发育成熟，毛囊不能完全张开，无法将热量有效排出体外。
中暑了怎么办？
被动降温：迅速将患儿搬离高温现场，移至通风阴凉处可以从外部降低环境温度，条件允许者可移至空调房内。松开或脱掉紧身衣物，可增加空气对流热交换。婴儿出现捂热综合症时，应立即迅速解开包被降温，及时更换被汗水浸湿的衣被。
纠正水、电解质、酸碱及渗透压异常：由于出汗多、呕吐、腹泻造成液体丢失过多或口服摄入不足而导致身体水分损失，将增加热损伤的风险。对于神志状态发生改变的中暑儿童，静脉补液可降低误吸风险及气道损害。
物理降温：迅速将患儿移至通风阴凉处，先用温水，再用冷水擦浴全身，擦浴时可在额头、双侧颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行浅表处放置冰袋，并使用风扇增加对流散热。对于年龄较大、体质较好、意识清楚的儿童可采用浸泡降温的方法，将患儿的躯干和四肢浸入冷水浴缸中。在野外，使用自然水体，如溪流、池塘、河流或湖泊等。应特别注意确保头部不会沉入水下，保护气道通畅并避免误吸和溺水的风险。降温过程中可不断按摩四肢，保证循环通畅，切忌降温力度过猛。
及时送医：对于重症中暑的患儿，应立即送往具备儿童重症监护条件的医疗机构。中暑患儿院内治疗的主要目标是迅速降低核心体温及予以器官功能支持治疗。规范的救治流程有助于早期降温，避免多器官功能衰竭出现。
如何预防中暑？
大量饮水
高温环境下进行活动时，即使没有感觉口渴，也应保证40公斤重的儿童每20分钟饮用150毫升的电解质饮料或水。但应拒绝含酒精或糖分过高的饮料，此类饮品会进一步加重水分丢失。同时应避免过凉的冰冻饮料，以免出现胃部痉挛。
注意饮食及休息
少食高油脂食物，饮食尽量清淡。但要注意，高温环境下需摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。对于年纪较小的婴儿，要根据宝宝的情况，添加辅食，可适当多吃一些丝瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜类的新鲜瓜果，同时还要及时的给宝宝补充水分。这有助于孩子摄取更多的维生素和微量元素。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
穿合适衣物并涂抹防晒霜
在户外应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，尽量避免高温下室外活动。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温，可戴宽帽檐的遮阳帽，并涂抹防晒指数15以上的防晒霜。给婴儿的衣服宜柔软宽松，避免给宝宝穿尼龙纤维的衣服，妈妈还要及时把宝宝身上的汗擦干，保持宝宝全身的干爽和清洁。
给宝宝洗澡、洗头
常温天气每天洗1至2次，高温天气洗2至3次或更多，洗好后在宝宝的皮肤上铺上宝宝爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住而让汗液通畅排出。
仔细计划行程
高温天气里尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。如果需在高温环境下运动，不要马上进行激烈运动，应慢慢开始，逐渐增加强度。当感觉到自己心跳加快且胸闷憋气，尤其感到头晕、虚弱甚至晕倒，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风地方休息。
注意室内通风
高温，室内排气散热不便。无法及时将室内湿热空气排出，会让宝宝感觉闷热不透气。所以，家长要注意室内通风。让室内的温度和空气保持在25至28度，并且经常通风，可以使用冷气、电扇等设备，但是不要直接对着孩子吹。
学会适应环境
温度忽然变化会使人的身体倍感压力，要让自身慢慢习惯，这样会有更好耐受力。
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