【教养】3 招式 轻松培养自律好孩子
这两年，不管是孩子或是父母，在家的时间多了，就会发现孩子没办法自律学习。不能准时专心地坐着上网课、没办法在特定时间自己玩乐学习、无法自律地完成各种生活技能，如冲凉、吃饭、上厕所、换衣……凡事都会跑到你身边去打挠，如果你指责或是不理他，就会发脾气闹翻天，让爸爸妈妈无法完成自己的工作，又难以处理家务事。
其实，自律行为对小朋友成长很重要，当小朋友学会自律，就能好好控制自己的情绪，就算遇到不喜欢的事都能时刻保持低调，同时保持专注。因此在学习、工作上都有更高更大的成效。
其实早在60年代，史丹福大学心理学教授Walter Mischel就研究出‘棉花糖定律’，让你看到自律的重要性，从而以 3 个方法，一步步教孩子自律。
这项实验是让一个小孩坐在房间里，研究员把棉花糖放在他面前，并告诉孩子他需要留在房间10~15分钟。如果10~15分钟后他未有进食棉花糖，表示他会获得第二颗棉花糖作为奖励。但是如果他在研究员回来之前吃了棉花糖，那么就不会得到多一颗棉花糖的奖励。结果在600名儿童中，只有约1/3的小朋友能获得第二次奖励。
同一个研究方式其后有所改变，宾夕法尼亚大学的心理学家Angela Duckworth博士和Martin Seligman博士以美国八年级学生为对像，测试他们的自我控制能力。研究的任务是，孩子可选择即时领取1美元或等待一周后领取2美元。结果发现自律较高的学生成绩也较好、入学率也比较高。
看完这个研究之后，你就会发现有自律的孩子，将来在学习和工作上都会有更高的成效。现在我们就教你如何用3招，来提升孩子的自律能力。
提升孩童自律小方案
- 教孩子自律的可贵和优点
要孩子学习自律，先要让孩子明白为什么要自律。其实在日常生活中，有很多事只需小朋友稍稍付出，就能达到成就感。例如，孩子坚持完成拼图、孩子专心完成一份功课等，都是自律所带来的结果。当孩子让自己完成一件任务，心底里是充满成就感和满足感，所以父母能做的是灌输孩子正向观念，自律就能慢慢渗透到孩子身上。
- 父母应信任孩子
当大人希望孩子能完成一件事，先要让孩子有信心，所以父母的信任是很重要的。家长可参考德式教育，适时给孩子独立空间，信任孩子，让他们有独立的思维。所以，德国的孩子多以自我独立发展为成长目标，自律早已在生活中锻练。追溯棉花糖研究，发现在实验中，让孩子对研究人员建立信任，孩子可以等待较长时间才吃棉花糖。反之，他会更快吃掉棉花糖。
很多家长会利用转移注意力来帮孩子进行自律行为，但前提是要顾及孩子的想法。如果孩子觉得父母是刁难他们，是惩罚他们，孩子不信任父母是难以学习自律。于是父母需给予孩子自信，不要过分管制，让他们愿意自己学习自律，才有助于孩子自律。
- 身教是自律的教材
身教在教养路上，从来都是重要的一环。小孩初来世上，就像白纸并未有任何色彩，于是透过家长教育来一点点灌输做人的道理和技能。而父母就是最常见，最亲密的映照。所以父母能做好自律，孩子就能从他们身上学到自律。因为孩子擅长观察、模仿成人的言行，从而行事。同时，家长要适度纠正孩子的过失，让他们明白不足，慢慢引导他们作出自我控制，从而改过。
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