顺产后‘妹妹’松了，该如何恢复？
生儿育女是每个女人都要经历的事情，为了迎接新生命的到来，妈妈们不得不承受着身体上的痛苦，就算生完孩子，还要担心会不会让‘妹妹’变松。那么经历过顺产的妈妈，私密处都有哪些变化呢?
顺产会不会让‘妹妹’变松?
阴道松弛是指盆腔肌肉的张力下降，导致阴道周围肌肉松驰、让阴道变宽。顺产过程会让阴道出现不同程度的松弛现象，不过不用担心，通常产后3个月都能恢复，如果妈妈比较年轻，甚至可以恢复到产前水平。
为什么会产后阴道松弛?
自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
除此之外，在分娩时出现产伤、中期引产导致的阴道损伤、产褥期不注意营养、盲目减肥、过度劳累引发的盆腔肌肉群恢复不良等，都是导致产后阴道松弛的原因。
剖腹产能避免‘妹妹’松驰吗?
尽管顺产会让妈妈私处出现不同程度的松弛现象，但这并不能说顺产就是导致妈妈阴道松弛的罪魁祸首，因为在临产时，随着孕激素升高，妈妈的盆腔肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝出生做好准备，因此，就算是剖腹产的妈妈，也会出现松弛。
顺产后，妈妈的私处有哪些变化呢?
- 阴道内部的肌肉发生了变化。
- 会阴处撕裂或侧切，私处有不同程度的损伤。
- 阴道口变得宽大。
- 骨盆韧带变宽，子宫也较之前稍大。
产后阴道松弛怎么办?
1.屏住小便
在小便时，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿。如此反复锻炼一段时间后，可以提高阴道周围的肌张力。
2.提肛运动
当有大便感觉时，屏住大便做提肛运动。如此反复锻炼一段时间后，可以有效锻炼盆腔肌肉。
3.收缩运动
妈妈仰卧，身体放松，将一个手指轻轻插入阴道后，收缩，夹紧，每组坚持3秒，放松后再重复，时间可以逐渐加长。
4.凯格尔运动
站立，双手交叉置于胸前，脚尖打开90度，脚跟与肩同宽，用力夹紧肌肉群，保持5秒后放松，如此重复20次以上。
通过这些日常锻炼，可以大大改善妈妈们私处肌肉的张力，帮助私处肌肉快速恢复弹性。如果可以话，建议妈妈们在专业医生的指导下进行训练。
越早生育 影响程度越低
其实顺产后阴道松弛的原因不难理解，就好像一个气球吹大了之后，你把气放了，气球肯定不能恢复原貌，多多少少都会比之前松一些!
这也是为啥提倡女性早生孩的原因所在，通常情况下年龄越大顺产后的阴道越松弛，年龄越小收到的影响就越小，什么原因因为新陈代谢以及肌肉组织的弹性问题，这是每个人都必须面对的衰老问题!
文/图：摘自网络
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