夫妻冷暴力 悄然摧毁家庭的沉默杀手
在现代社会中，夫妻冷暴力被视为一种隐蔽的夫妻关系问题，在两性关系中，夫妻之间常不自觉会出现冷暴力迹象而不自知。
冷暴力是一种以冷漠、贬低、不回应以及放任关系或疏远等形式表现出来的精神暴力，这种暴力具有累积性、持续性和攻击性，不仅会让婚姻的热情消失殆尽，更是摧毁幸福家庭的情感杀手！
很多人不知道，冷暴力可能是有意或无意的行为，甚至被心理学称为精神虐待。冷暴力会加重夫妻间的隔阂和猜忌，严重影响夫妻关系，而长期遭受冷暴力可能导致受害者出现情绪表达障碍和性格扭曲，甚至患上抑郁症、狂躁病等精神疾病，冷暴力加重夫妻间的隔阂和猜忌，严重影响夫妻关系。
生命线协会讲师奚诗韵表示，冷暴力的行为常常包括有意或无意的选择保持沉默，以逃避问题和冲突，或者控制、施压，甚至惩罚对方。
“其特征包括漠不关心、极少的语言交流、有意回避直面接触、恶语中伤和冷嘲热讽等。同时，不履行夫妻和家庭的义务和责任，例如经济和性方面的控制，也是冷暴力的表现之一。此外，摔门、扔东西、无故失踪、不回复信息和电话等也可能会是冷暴力的举动。”
她接受《风采》专访表示，冷暴力不受性别限制，男女都有可能在夫妻关系中使用， “因此在现代社会的婚姻中，家庭冷暴力相当普遍，夫妻之间因为孩子、事业或经济，种种矛盾和冲突诱发冷暴力行为。尤其是高知识分子家庭，在法律上较懂得自我保护及受社会角色约束，更可能使用冷暴力。”
而最让人担心的是，夫妻冷暴力是一种常常被社会忽视的隐性问题，这是因为其特点导致了人们难以察觉和识别。
无效沟通加剧冲突
“冷暴力以一种委婉、不着痕迹、细腻、消极但又不明显的方式出现，这使得其难以被人察觉和辨识。冷暴力的危害性不是一时三刻就会爆发，而是在缓慢发展中造成的，加上容易让人误以为是夫妻之间的常见矛盾和冷战期，从而导致它被忽视。”
奚老师指出，冷暴力对受害者是会带来巨大的伤害，长期的、持续的冷暴力使得伤害逐渐积累，最终可能导致受害者患上情感障碍、性格扭曲，甚至精神疾病。
她认为，在夫妻遇到冲突时，回避和冷暴力只会加深问题，阻碍了彼此之间的沟通和理解，“相比之下，夫妻应当正视冲突，敞开心扉，积极地寻找解决方案，而不是使用冷暴力来对待问题，要知道，每一次冲突都是夫妻关系的一个转机，一个契机，可以让双方更好地了解彼此，相互学习和成长。”
尽管夫妻冷暴力可能被忽视，但我们应该更加重视和理解其危害性，积极寻求解决之道，从而构建健康、平等的夫妻关系。夫妻冷暴力，是双方负面互动的循环模式，然而，其背后的因素以及文化背景可能对其产生影响。
奚诗韵指出，无效的沟通方式可能引发对方的防御机制，导致冲突升级，当着重在指责而非倾听，或出口伤人，问题往往难以得到解决，这种情况下，一方可能选择沉默和回避，逐渐采取冷暴力作为自我保护。
“权力不平等也是导致冷暴力的原因之一，长期被强势一方攻击的弱势一方，可能会转而利用冷暴力来反击。另一种情况是，一方的人格特点可能使其更容易采取冷暴力，回避型人格者可能因不善表达负面情绪而选择冷暴力，以避免冲突，但这只会加剧问题而非解决。”
生命线协会讲师奚诗韵
长期冷暴力导致忧郁
性格的强弱差异也会影响冷暴力的产生，比如说言辞激烈、咄咄逼人的一方可能导致另一方选择保持沉默，而替罪羊效应意指当夫妻因工作压力把不满情绪转移到家庭中，对家人发怒又或者不理不睬，阻碍沟通，无形中导致冷暴力成为一种互动方式。
此外，冷暴力也可能导致受害者自我价值的贬低甚至被摧毁。他们可能开始怀疑自己，觉得自己很糟糕不值得被爱、自我价值低，受害者可能受到冷暴力的影响变得自卑、孤僻、神经质，不愿与人交流，导致人际上的疏离，孤立无助。
奚老师表示，长期受到心理、精神和情感层面的摧残，受害者可能会感到极度的痛苦。他们被控制却无法改变现状，情感变得脆弱，易受刺激，长时间处于孤独状态，有些人甚至会走向报复和伤害他人的道路，这对夫妻关系带来巨大杀伤力。
“这些不良的心理后果可能不仅影响受害者的情感和心理健康，还可能波及到身体健康。抑郁症、焦虑症甚至自杀倾向可能成为严重的后果。”因此，理解夫妻冷暴力所带来的心理创伤，以及积极的心理康复和支持，对于建立健康、平衡的夫妻关系至关重要。
她表示，子女在目睹父母冷暴力行为时，常常会经历情感和心理上的创伤，这种创伤可能对他们的成长和发展产生深远的影响。
“长时间处于冷暴力环境中的子女往往会面临许多性格缺陷，比如说可能在情绪自控力方面表现出差异，也可能会形成低自我概念，感觉自己没有价值、无存在感，导致低自尊。他们可能会因缺爱而向外索爱，形成讨好型人格，为了取悦他人而忽略自己的需求，加上无能力辨识和拒绝无理的要求，增添自身危险。”
部分受冷暴力影响的子女可能会发展出极端的行为偏差。为了得到父母的关爱，他们可能会试图通过破坏性行为，如破坏家的东西、自伤、又或者走上犯罪道路，而更令人不安的是，这些创伤可能被传递给下一代。当这些受伤的子女长大成为父母时，他们可能会重复他们从父母那里学到的冷暴力模式，从而延续这种不健康的循环。
学习不受对方情绪左右
奚诗韵提出，要解决婚姻冷暴力的问题，受害者必须真实面对自己，心理辅导可以是一个很好的解决方案，受害者能够清楚地认识自己的价值观和内在需求，从而更容易表达自己，不会轻易被对方影响。
“心理辅导可协助受害者学习以坚定又温柔的态度表达自己的原则和界限，比如说建立情感界限，通过心理辅导，受害者学习只对自己的情绪负责，不被对方情绪所左右，即便对方再次采取冷暴力，他们能够明白这不是他们的问题，不需为对方情绪承担责任。”
心理辅导也能引导受害者学习专注在自己及当下可以掌控的事，如完成一直想做却没做的事，尝试新技能，从中拿回自主权和掌控权、不被对方情绪勒索，同时，提高解决冲突和情绪的应对能力，重新找回自我。
因此如果一方了解自己在面对冷暴力出现情绪问题，一定要寻求专业协助，以帮助受害者能够逐步恢复自信和勇气，摆脱夫妻冷暴力的阴影，找回自己的力量和独立性，重新建立健康的人际关系。
奚老师表示，夫妻冷暴力所带来的自我认知问题和情感表达障碍，可以通过一系列积极的方法得以修复，从而重建更加健康、坦诚的夫妻关系。
比如说在辅导过程治疗中，首要目标是让受害者理解夫妻冷暴力并不是个例现象（正常化）。通过分享类似经历，患者能够减轻自责和内疚，明白自己并不孤单。这种共情有助于走出负罪感，让受害者重新找回内心的平衡和自信。
“我们也会鼓励夫妻学习有效的沟通方式，在辅导过程中，受害者需要学会以积极的方式进行沟通，受害者能够逐步恢复对自己的信心，更明确地理解自己的情感，以及更好地表达内心。”
在夫妻冷暴力中，双方都是受害者。也因此，夫妻冷暴力问题是需要教育界、社会组织和家庭等各方合作，采取多种措施来减少这一问题的发生，奚诗韵表示，提升社会大众对家庭冷暴力的认识和意识至关重要。
她表示，通过广泛宣传、媒体报道和社会活动以传达冷暴力的危害，鼓励受害者寻求帮助，同时也引导施暴者改变行为，教育可以打破沉默，促使更多人关注并参与解决这一问题。
“夫妻关系往往受到刻板印象的影响，认为一方应该扮演特定的角色。然而，每个个体都有独特的需求和价值，应该得到平等的对待。教育应该促使人们学会积极倾听、共情和换位思考，从而更好地理解伴侣的情感和需求，避免冷暴力问题的出现。”
马来西亚生命线协会资讯栏
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文：林艾萱
图片：pixabay、网络
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