零赘肉！Angelina Jolie 3招维持身材
漫威电影《Eternals》（永恒族）中的女武士Thena，一身金色盔甲，凹凸有致的傲人身材，在古希腊时期被人们视为雅典娜女神，而这位身材数十年不变的好莱坞女神Angelina Jolie（安祖莲娜祖莉）饰演再合适不过，尽管今年已步入46岁，Angelina Jolie的肌肤、容貌、身形、体态等都保养得很好，即使生下3个孩子后，身材可以说完全未走形，更被媒体列入“欧美身材最好的女人”之一。
维持身材3技巧
技巧 1》少量多餐，不给自己挨饿～
Angelina Jolie在饮食控制上，以低淡水化合物、高蛋白饮食为主，饮食方式，营养师设定的菜单，包括蔬菜、水果，下午茶喝豆奶及坚果，若能维持这样的吃法，固定热量，也能养成习惯。
除了能维持体态以外，还能帮助肌肉生成，另外她还会将三餐分开吃，少量多餐的饮食法，让身体脂肪能持续燃烧，还能源源不绝的提供身体能量。她曾分享：“我非常喜欢吃天然的谷物、坚果，还有种子，这些食物所带来的功效，会让我的皮肤更头发更有光泽，我甚至觉得若没有吃这些食物，好像肌肤就失去了光彩。”
技巧 2》适量喝水，维持肤况及促进代谢～
除了饮食控制以外，Angelina Jolie每天会大量摄取约 3 公升水份，多喝水不仅能帮助肠胃蠕动排毒以外，皮肤也会由内而外透亮、水嫩。她非常坚持一天一定要喝够3000 cc的水，她分享说：“喝足够的水能让身体健康，代谢的机能良好，而且不喝水皮肤会暗沉，减肥也会没有效果。”但是饮水过量也未必是好事，建议先计算一下每日摄取水份量：身高 + 体重 x 10CC，维持最佳水量而不会喝过少或过量。
技巧 3》瑜伽运动，勾勒大腿和臀部线条～
拥有完美体态的Angelina Jolie，尤其臀部以及背部线条非常性感，而她维持身材之道也包括每天做瑜伽。其中一个动作是“旋转弓箭步”，这个动作不仅可以舒缓背部疼痛，还能促进血液循环，当肌肉达到伸展后，整个人的体态线条更修长，同时瑜伽也能冥想纾压，让忙碌的裘莉能多一些休息的时间。
资料/图片：网络
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