【FRIENDS】15个现实朋友大于脸书500个朋友
你还记得，在那个没有Facebook、没有Whatsapp，没有任何社群媒体的时代，我们和好友是怎么连络的吗？
大部份的朋友会拨打电话，直接约三五好友出来聚聚，在不同的时空背景下畅谈往事、更新进况，那种感动经常能滋润心灵。
回到在社群媒体日益发达的现代，通讯软体似乎让人们的距离更近了，我们能随时联系到远在各地的朋友，透过脸书点赞‘表达关心’，但这份‘无形’的距离却让人与人间的温度变得更有‘有形’，人们选择在线上聚会、聊天，见面？早已不知道是多久以前的往事。
在这个爱慕虚荣包装一切现实的社会上，‘好友数’、‘点赞数’、‘追踪数’成了许多人追求之目标，报喜不报忧成了常态。如果沉迷于社群软体，好像朋友们都过得很好，三不五时就有吃大餐、出去玩、甜蜜的晒恩爱合照。
《QUARTZ》报导，朋友愈多并不代表愈快乐，反而是，当朋友愈多，对社会的疏离感便愈大，即使拥有千百个朋友，看似交友广泛、人脉很足，事实上内心却是特别空虚与孤独。研究发现，沉迷于Facebook的使用者，大部份都对生活不满意，也比较不快乐，并不是脸书让人孤独，而是愈孤独的人，愈爱沉溺脸书。
报导强调，拥有500个、1000个脸书朋友并不是什么值得开心的事，最重要的，是如何在现实生活中获得真正知心、坦诚以待的朋友，‘面对面’才是人与人基本的相处之道。
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与其经营虚拟网友，不如珍惜现实中的15个朋友
心理学家提姆凯瑟（Tim Kasser）做了一项研究，他将交友状况做两种分野，其中一种是‘海派型’：交友圈很广阔、重视义气；另一种是‘亲和型’：虽然朋友不多，但善于与朋友深交，充份了解对方。
研究发现，认为海派型比较重要的人，普遍不幸福、不健康，也更忧郁 ，甚至用药过度的情形也比较严重；反之，注重亲和型的朋友则完全相反，这证实‘朋友愈多活得愈快乐’的定调其实是错误的。
但，随着社群媒体的发展，大家却都开始追求‘更多的朋友’，忽略友谊真正应该有的信任。
1985年，有项研究曾询问“你会和几个朋友亲口讨论重要议题？”大部份的人回答是3个，不过在2004年时，这个答案却为零，显示人们愈来愈少与朋友沟通。
心理学家罗宾邓巴（Robin Dunbar）发现，人类的人际关系顶多扩散到150人，最核心的挚友圈大约5人，慢慢扩散到15人、30人、100人，美好关系能让人快乐、增进健康、长寿，压力也能有个释放出口。
朋友，最多15个就够，他们能带来生活上的真正意义与帮助，远远大于脸书上那500个人。
专家提醒，现在有愈来愈多人会冲刺Facebook的朋友数、点赞数，并营造成让自我更红的跳板，这并无不妥，但唯需注意，如果花过多时间在经营虚拟网友，因为那几百个根本没见过、仅是点头之交的朋友，你可能会因此忽略真正需要关心、帮助的挚友，错失了真正珍贵的人。
回头想想，当你发一篇文获得100个赞的时候，哪15个人会真正的关心你？好好珍惜那些人，毕竟，那才会是这一辈子陪伴你走到最后的挚友。
资料整理：美贞
■详尽内容：第729期《风采》
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