友谊整理清单｜是时候和朋友说分手！
你觉得交朋友难不难？有些人因为社恐，很难交到朋友，因此会特别珍惜原有少数的朋友。但大部份活跃于社交媒体的年轻人，也许朋友满天下，一呼百应活动不断。
但真正的朋友不是论量，而是讲究‘值’。你有多少真正的‘好朋友’？更重要的是，你身边是不是有‘毒朋友’？
小时候，我们会戏言‘我不要跟你好了’，长大后，你多久没有和朋友‘分手’了呢？
是时候鼓起勇气正视现况，对你的朋友做出选择、改变和承诺了！你必须给朋友与自己一个整理关系的机会，才能建立起真正的友情，远离耗损精力的心累友谊。
想想你最重要的友谊，把它们列出一份清单。检视每段友谊是否符合以下特质：信任、持续经营、诚实、互惠和界线。
把你的界线一一列出来。如果你认为你不需要任何界线，只要想一想什么事会让你生气，即使是你真正喜爱的朋友惹你生气也要算。十之八九这就是一个迹象，表示你需要替那种感觉建立界线。
想想过去两到三次，你因他人的行为感到生气却没有说出来的情况，把这些事列出来。你为什么不把困扰你的事告诉朋友？你有没有跟朋友说过，这么做是有问题的？结果如何呢？
把那些总是逾越你界线的人列出来。然后问问自己，你是否传达出清楚的界线，还是它们只存在于你的脑海中？
回想看看，列出三到五次，你认为自己可能踩了朋友的界线。你是如何处理当时的情形？
练习冷静地让朋友知道会令你困扰的事情。如果你感到不自在，就从较小的事情开始说，然后努力去处理可能会引发更大冲突的事情。
有毒的朋友
辨识出这种关系很重要，而且只为了那唯一的目的：这样你就可以结束这段关系了。
有毒的友谊往往是旧的友谊，如果你在成年后遇到这些人，你可能不会与他们建立密切的关系。
但也许这位朋友在学校的时候看起来很有趣，久而久之却养成了一些非常讨厌的习惯。或者，你可能只是不够留心，没意识到她根本就不是朋友。
以下迹象显示出你的朋友有毒：
- 他们只会在需要或想要什么东西的时候打电话来。
- 和他们的对话永远不会平等。
- 他们贬低你，或在别人面前取笑你。
- 你在与他们相处后，对自己的感觉很不好。
- 他们的好胜心让人不舒服。
- 当你遇到好事，他们不会替你高兴，而你也会犹豫是否和他们分享好消息。
- 他们给你的生活带来纷乱。
- 他们在你背后尖锐地批评你。
- 你们的关系建立在有条件的基础上。
- 他们抛弃你。
- 他们会利用你的祕密来攻击你，并把它告诉别人。
- 他们会带来不良影响，怂恿你做一些会惹上麻烦的事情。
- 他们在背后议论其他人。
- 共同朋友的活动，他们不会邀你一起参加。
问题出在这里：以这些方式行事的人，必定会造成有毒关系；但不要搞错了，如果你容忍这些行为，不管有多久，你就是共同制造了问题，你是同谋。他们是寄生虫，但如果没有宿主，寄生虫就无法生存。
麻烦的是，有毒的人往往超级、超级有趣，又有魅力，而且很搞笑。他们对自己的不可靠总是有理由，所以当他真的现身时，他们会认为自己很特别；或是会做一些无私的事，甚至是称赞你，但这恐怕都是陷阱。
你可以尝试去对抗，也绝对可以试图建立一些界线来维持你和这个人的情绪安全，但是，你不太可能可以安全地亲近这个人。
因此，把这样的‘朋友’列入delete清单中是很重要的，而且记得清空垃圾箱，不要让它成为藕断丝连的有毒关系。
资料来源／网络
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