【FRIENDS】专家研究出来的BFF有利数据

2022-07-12

人生在世，总会有几个BFF（Best Friend Forever），可以说说心里话、诉苦、分享生活、互相扶持……这些都是感性的情绪；而根据专家透过研究及数据分析，证实了好朋友对我们的人生还有其他的影响，好朋友是很‘有用’的人生资源啊。

1．好朋友能帮你减轻压力

好朋友的肩膀是世界上最好用的东西！一项 2011 年的研究发现，多与好朋友相处有效排解压力，让心情变好。学业、事业、家庭、经济，生活上种种的压力几乎要把你压的喘不过气的时候，一通与好朋友的电话就能将你从压力的深渊中拯救出来，同时减少压力引致的肥胖问题。

2.好朋友让你有满满的归属感

友情能给予人们团体归属感。国外语言行为治疗专家 Karyn Hall 表示，“团体归属感能够促进人类对于动机、健康及快乐指标的满意程度。当你与对方产生了连结，你知道对方也曾经经历过低潮，能使你知道自己并不孤单。”好朋友的群体能让你对于生活更有憧憬！

3.好朋友能让你管理自己的健康

因为好朋友的陪伴，‘控制’及‘管理’的决心会变得更坚定。曾有科学研究显示，人际关系所给予的精神及心灵扶持因为能够减少心情沮丧的机率，有助患病人士对抗疾病，以及减低失智症等脑疾病的发生机率。健康是难以预测的因素，好朋友却能让你维持健康，或是变得越来越健康！

4.好朋友能让你纠正错误

人无完人，当你以为自己没有缺点的时候，好朋友就是你最好的警告灯。真正的好朋友会提醒你什么是对的、错的，玩笑时的嘲笑惊醒着你的小冒失，让你变得更加谨慎、聪明。而这一点，也让你辨清眼前这个人是否你真正的好朋友。

5.好朋友能让你改善工作态度

互相诉苦、互相鼓励，这样才能熬下去继续工作！研究证实职场上的好友能够让你舒缓工作压力，专注于工作上，增加对于工作的满意度。如果你那么幸运能在职场上找到‘友情’，快谢谢那个偶尔踢你一脚提醒你认真工作的好朋友吧！

6.好朋友能让艰难的挑战变得容易

考试、升迁……最近遇上困难的挑战，让你感到沮丧无助了吗？在 2008 年进行的实验发现，好朋友的陪伴能让人们感觉生活中的挑战难度变低，更容易完成。而挑战并不限于可见的‘生理上’挑战，连不可见的‘心理上’挑战也能够套用，试试约好朋友聚聚吧！

7.好朋友能增加你的幸福感

增加的幸福感来自于向亲密好友吐苦水。科学研究证实，与好友吐露心声、倾诉心事，在他们面前卸下心防表现脆弱的一面，能建立人与人之间的连结，牵绊能使人增加对于人生的幸福感。觉得最近生活悲苦吗？约好朋友出来喝两杯，倾诉一下，能让你的人生变得幸福一些！当然，扶持是双向的，自己也要把耳朵‘借’给好朋友才是。

8.好朋友帮你增加自我认同

没有人能比你的知心好友更了解你了，你的优点、缺点、习惯，他都知道，这就是你！当你感觉自己被击倒，几乎要把自己关起来耍废的时候，好朋友可以拉你一把，让你重新向前。他们精神上的支持永远都能给你被爱的感觉，让你更清楚的明白，同时拥有优缺点的你，才是真正的你，而你就是他们最好的朋友！

9.好朋友能让你更长寿

好朋友与你建立的强大牵绊关系，好像有着延寿仙丹的功效！一项在 2009 年完成的科学实验显示，强大的人际关系有效延长人类寿命，而原因在于相亲相爱、互相需要、互相扶持的健康精神状态，有助人类的生理及心理健康。多跟好朋友相处，你们之间的关系能让彼此更长寿，相处的时间就能更长了！

资料整理：美贞

图片来源：unsplash

■详尽内容：第729期《风采》

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