103岁独自生活！奶奶哲学：活着就尽力享受，不然好亏本
日本有位高龄103岁的哲代奶奶，自从83岁丈夫去世后，一直在亲戚和邻居的支持下独自生活，在100岁高龄之后，因为仍充满活力的外表而被地方媒体报导，顿时蔚为话题人物。2023年更出版书籍《102岁，一个人生活》，四个月大卖17万册。
驼着背的娇小奶奶石井哲代在1920年出生于广岛县，目前在广岛乡间独自生活。
哲代奶奶26岁时，和同样是小学教师的丈夫结婚，两人至终膝下无子。在那个家家有孩子的年代，她因为没有孩子而感到困扰和沮丧，为了不让邻居议论自己，哲代奶奶变得强悍，话语也变得尖锐。她承认，就是‘不甘心’，所以从学校下班后会马上跑去务农，想要逃避邻里的眼光。
丈夫去世前，曾对哲代奶奶说：“不要再烦恼孩子的事了。”她才发现，从前认为只有自己在为求子不顺而苦恼，然而丈夫其实也一同肩负着烦恼，能够被同理的感觉，令她改变了心态。
正是因为经历过心酸艰辛的时刻，所以才能放下重担。如今，哲代奶奶乐于一人独自生活，并且全心全意喜欢现在的自己。她说道：“我不讨厌过去锋利的自己，因为那也是真正的我。”
《102岁，一个人生活》出版后大卖，哲代奶奶一夕之间成为人气畅销作家，近期则获邀到日本各地演讲，生活变得十分忙碌。
哲代奶奶在书中不但分享了长寿的秘诀、如何让生活变得更好，还分享‘保有自我’的方法。出版社表示，书籍上市后收到许多回馈，同样也是‘高龄无子’的读者们，每当面对未来感到担忧时，拿起这本书能够令他们获得勇气，从奶奶的微笑中获得治癒，并且能够积极向前。
哲代奶奶语录：
1.如果要活着，那就要尽力享受，否则就是亏本。
2.没有艰辛的人生是乏味的，幸福就是每天重复同样的事情。
3.活着就会面临各式各样的烦恼，但如果把精力花在抱怨上，心灵和身体都会变得虚弱。
4.对于做不到的事情不要闷闷不乐，而是夸奖自己做得好的部分，就会渐渐变得有自信。
5.我封闭了忌妒之心，真心的赞美他人，因为每个人都是独特的，而我只是我自己，能够健康活着就已经很好了。
6.年纪渐长后，往往容易变得消极，会希望都由别人安排好，把一切视为理所当然。我真想问，这到底是谁的人生？
哲代奶奶80岁准备‘终活’时，拍下预备作为遗照的照片，如今超过百岁的她看来，觉得格外有趣。
哲代奶奶表示，102岁独居在外人看来很像是在冒险，若她真的一人独处久了，也会感到沮丧，但是因为有许多旁人的支持，令她感到安心。
以下是哲代奶奶亲身传授的7个长寿秘诀，她会在日常中让自己保持忙碌，就算一个人生活也充满活力，值得令人效仿。
秘诀1：每天喝小鱼干味噌汤
哲代奶奶每天都会煮味噌汤，用一杯水加上6只小鱼干，煮滚后再放入两三种蔬菜，再打上一颗鸡蛋，就是简单好喝的汤。哲代奶奶说：“光是煮味噌汤，就让我觉得有事可做。”
秘诀2：尽心守护小农田
哲代奶奶每天一定都会骑着电动摩托车去下田，她的农田中种了21种蔬菜，从未使用农药完全有机栽培，而且奶奶的除草技术可是‘Pro级’的。
秘诀3：不断训练脑力
报纸上有的汉字或算数练习，是哲代奶奶的每日‘作业’，她通常都可以获得满分。若在书中或报纸看到不懂的字，她也会马上查字典，因为脑力需要每天持之以恆地训练，才不会生锈僵化。
秘诀4：每天与人见面聊天
哲代奶奶每周都会参加社团，和一群奶奶们聚在一起弹琴，然而很多时候会‘偷懒’顾着聊天，当天都会充满朝气地回家。哲代奶奶说：“因为我很爱说话，所以很容易交到朋友。”
秘诀5：勤做体操（如果奶奶有记得的话）
从很久以前开始，哲代奶奶就养成了做柔软操的习惯。坐着将双腿伸直后往前弯腰，或是站着让手触碰到地面，接下来把双臂伸直向上，大幅度摆动上半身，伸展身体各个部位，会感到非常舒服。但她也笑说，有时候会忘记做。
秘诀6：不过度勉强自己
哲代奶奶直到99岁前，每天都会用柴火烧热水洗澡，如今年纪渐长，选择参加日间护理服务，改成去舒服又干净的浴室梳洗。另外，以前每天起床会将被子叠好放进衣柜，但现在上下楼梯变得吃力，索性就不收被子了。对于自己做不到的事情不强求，有弹性地过生活。
秘诀7：偶尔依赖他人
除了有邻居偶尔会来串门子外，哲代奶奶的姪女也时常会来探望她，陪她去医院、送来当季食材，或是在哲代奶奶住院时代为照顾农田，这些都令奶奶相当感激，让她能够安心独居。
我的心就像新月一样有点缺损，我想展示我脆弱的地方、寻求各种人的帮助，将缺损补满，让心变成满月。 ——哲代奶奶
哲代奶奶从前有过困难的时期，然而她一直抱持着‘事物有两面’的想法在待人处事，并以轻松、自然的方式度过每一天。
即使手背布满皱纹，但翻过来手掌却是光滑的
许多人对于要迈入高龄都感到战战兢兢、恐惧不安。然而，哲代奶奶鼓舞人心的言词以及乐活的态度，或许可以让人重审自己的脚步，对于老后的未来，不再感到徬徨孤独。
资料来源／网络
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