【难以启齿的‘性’事】性，需要学习｜熟年夫妻重拾新‘性’趣
更年期后的性，还可能有新的乐趣吗？台湾性谘商师吕嘉惠指出，答案并非如一般人想像的悲观，关键在于改变想法：美妙的性不是靠本能，不分年龄都需要学习。
尤其是50岁以后，男女皆面临生理的变化，更需要新的学习，才有助于拥有健康的性关係，享受彼此呵护的愉悦。
比如男性的性器官，可能不再像过去那样轻而‘易举’，容易被伴侣解读为‘对我没意思了’；女性的阴道，也可能变得干涩，容易引起性交疼痛。或者，皮肤不再那么光滑，当对方拒绝发生关系，就直接解读成‘我失去魅力了’。
面对身心改变，除了寻求医疗协助，改善生理功能，心理上若能做好准备，从新学习有关性的一切，有助于双方享受肌肤之亲。
对许多人而言，这个阶段可能是新生活的开始。也许孩子已经离家上大学，也许你正准备退休，或者正准备展开事业的另一个高峰。
加上更年期身心带来的转变，此时和另一半坐下来，盘点往后的人生，再适合不过了。
讨论时，重点有2个，分别是时间分配和性感受回顾。
首先，在这个人生的新阶段，你们希望怎么分配时间？比如花多少时间在孩子、孙子身上，花多少时间工作，花多少时间经营亲密关系。
其次，从交往、结婚、生子直到现在，两个人共有的人生经历中，性生活产生了哪些变化？你的答案，也许是：我们刚开始很亲密，后来变成各忙各的，性就变得可有可无。
其实，性不只是性，还有心情，只是没机会说。趁这个机会，分享心情，能让往后的性生活更圆满。
你越了解自己的身体和情欲，越能帮助对方了解你。你可以告诉对方：“这个阶段，我们一起学习如何面对彼此身心上的变化，陪伴彼此度过这些转变。”
或者：“我们来讨论，在什么样的状态下，双方比较容易觉得舒服。”
心是最大的性器官
除了开口谈性，没有性爱的时候，让对方感受到你的爱，也能‘助性’。
特别是在人生的这个阶段，也许你们已经陪伴彼此多年，关系已从情人升华成家人。此时如何重燃彼此恋人般的亲密？
在非性爱时间，可多找机会接触对方的身体。比如平常逛街，牵着对方的手。每天出门前或回家后，抱一下伴侣。伴侣喊累的时候，帮对方做情趣按摩，消除疲劳。
吕嘉惠指出，皮肤是人体最大的敏感带。平常两人在家，可以不带目的、大面积、全身性、缓慢的抚触伴侣的皮肤。
抚触不是按摩，目的也不是刺激敏感带，把身体推向高潮，而是为了增加亲密感。
因此，动作一定要缓慢、轻柔，如果快速、急躁，容易让人感觉不用心。抚触的同时，可以把伴侣拥抱在怀里，温柔地说说话，让彼此产生连结。
心，才是我们最大的性器官，阴部和阴茎只是载体。赞美、按摩、牵手、拥抱乃至于分担家务，当你的行动和言语，能让对方感受到疼惜，享受鱼水之欢时，也就更有机会提升双方的满足感。
此外，若孩子已离家念书或就业，你俩正面临空巢期，不妨把孩子的东西收起来，把家重新布置成属于两个人的空间。
放下父母的角色，把生活重心放在自己和伴侣身上，找回恋人的角色，性欲才会跟着来。
4方法为生活增加情趣
感情需要经营，两颗心才能靠近，身体也是。专家建议，不妨大胆一点，做一些以往没有做过的情趣活动，增加放松、亲密的身体互动，亲密关系将更甜美。以下是4个建议：
1.一起看一场性爱电影
不是看A片，而是带有性爱元素的成年电影，能替性带来新鲜的刺激，同时也可以探讨电影中的性话题。
2.身体代替手，玩全身泡泡浴
和伴侣一起站在浴室里，身体涂沐浴乳，把身体当手，像洗手时互相搓揉一样，不带任何目的，用身体帮彼此磨擦出泡泡。
玩的过程如果引发性欲，开始性行为也很好。但记住，这个阶段的男性勃起之后，能量不一定能蓄积到完成高潮。因此，不要纠结在对方有没有满足自己，比如强求高潮，或者一定要射精。
吕嘉惠说：“50后的性，不是拚高潮，而是拚连结。”
即使性表现不如预期，也别转过身去，背对背倒头就睡。这会让双方留下性爱不愉快的印象。相反的，试着拥抱彼此，分享感受，或者持续大面积抚触对方的皮肤，能强化彼此的连结，让你们更珍惜彼此。
3.性爱场景从房间移到客厅，在家就能找出新可能
亲密关系已经模式化了？把性爱场景从房间搬到客厅，也许就能有新鲜感。
以前，你们可能得等到半夜，孩子都睡了，才能在房间里享受亲密关系。现在，孩子已经搬出去住，这时候，性爱就不一定要在房间，也不一定要在半夜，移到客厅、改成白天也行。
此外，过去到了半夜，可能彼此都很累了，只想赶快做完、赶快睡觉。现在若时间和心情有余裕，前戏可以做新的尝试，姿势也可以试着调整。
4.幽会而非约会，有助于擦出性的火花
50后的伴侣不要只是约会，更要多幽会。
外出吃大餐、看电影，都算是约会；相反的，带着性爱目的去酒店，才算幽会。
性生活是当你没有努力维持，之后就也很难再有了。一旦夫妻生活缺乏性行为，又没有找到其他更好的替代方式，就会造成亲密上的失落感，很多感受也会因为失去沟通，成为相互隐忍或逃避的局面。
更年期后的性生活，别用旧标准要求彼此，不妨开放、幽默以待，找到人生下半场的性福。抱着好玩的心情，重新认识彼此，不要觉得这次不好玩，就加以批评。当生活有新鲜感，自然会创造性欲，这样比刻意只营造床上氛围，不仅来得更没压力，也能让彼此的性生活走得更长久。
整理：美贞
■详尽内容：第731期《风采》
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