封面人物 | 刘轩：超男精神，要超越的永远只有自己
斜杠一词，自2007年由《纽约时报》专栏作家MarciAlboher在她撰写的书籍《One Person / Multiple Careers: A New Model for Work / Life Success》中提出后，也融入亚洲职人的思维框架。
在纽约长大、求学的刘轩，兴趣广泛，对新事物有无止境的探索欲，培养出的斜杠体质仿佛是浑然天成。他在作家身分以外，斜杠的部分还包括打碟DJ、广告人、正向心理学专家、Podcast节目主持人、电视制作人，以及这几年新增的身分——超男训练营讲师。
多年前，他已是斜杠的代表人物之一。但他坦言，现在更愿意被称为内容创作者，这个身分更自由，也更贴近自己职能的核心。
斜杠，还享受多重身分吗？
要持续斜杠生涯，妥善分配时间是日常的挑战。那么，刘轩是怎么办到的？
“我以前认为，只需吸收大量讯息就足够了，但后来发现，如果你只是吸收，而没有持续输出，反而会卡住。”刘轩坐在我面前，回应了我的好奇心，语气坚定且充满力量。
“现在，我会区分输入和输出的时间。我尽量让自己在一段时间内不动左脑，比如运动时，过后灵感反而会自然涌现。”他还善用AI作为创作助手，“我把大块的Idea丢给AI整理，然后自己审查和删改，它帮我省去大量时间，但内容的灵魂始终来自于我。”
“如果今天有好几篇心理学的学术报导，以前我自己读了后，还要去想怎么简化，消化后整理成一段文字，并且得斟酌够不够精准。现在不用了，我全部丢给AI，告诉它Big Idea，它就直接帮我浓缩，所以省掉了非常多时间。”
“我现在做的事情，其实和以前差不多，DJ、广告、写作都还在进行。”刘轩笑着说。但他也承认，自己比以前更‘挑’了。以DJ为例，他选择的音乐越来越非主流。“以前在Fashion Party、Big Party表演，一般上需要符合客户要求，比如说我一定要放某一种曲风、某一些主题曲，或者大家都耳熟能详的东西。我现在更可以放我喜欢的东西，让大家听到一些值得留意的音乐，而不只是主流曲风。”
DJ这门兴趣，刘轩正在培养自己的接班人了！那就是他的小儿子Lucas刘子川。“Lucas比我还厉害，听到一首曲子，隔了半年还能记得我什么时候放过。”他分享时语气满是自豪。
音乐以外，书迷们最期待的会不会是刘轩的新书呢？
他告诉《风采》，自己并没搁置写作，目前同时在筹备好几本书，除了和Shelton詹斯顿合着的《超男进化论2》（书名暂定），也有一本是聚焦于年轻人‘自我价值感低落’的问题，预计将在年底或明年初出版。
“过去这几年，我专门针对青少年的心理健康制作了一系列的Podcast节目，访问过很多专家，然后也有阅读相关的书籍。因此，我决定要写一本书给迷惘的年轻人。书里不只是提及被社会遗忘的学生，而是写下所有年轻人都可能遇到的状况。我们拟定了一个Workbook形式，让读者可以与内容互动。”
超男，是个超难达到的状态吗？
在疫情低潮时期，刘轩做了一个令人意外的决定：请了Shelton当他的人生教练。
“很多人对Coaching有误解，以为教练一定要比学员更厉害。”他解释道，“其实，教练（Coach）和导师（mentor）是有分别的。后者比较像是指导性的；而前者是帮你发现盲点，激励你为问题或目标找出自己的解答。最终的答案来自被指导者本身，而非教练。就像健身教练不会替你举重，但会帮你调整姿势避免受伤。”
他认为，教练与心理治疗师的不同之处在于，教练更关注如何提升表现，而非深挖内心问题。“Shelton帮助我理解到自己卡在哪里，这些是我自己甚至家人都看不到的问题。”
2022年出版的《超男进化论》，书名原本只是一个工作标题，却意外地契合了尼采的Ubermensch超人概念。“我父亲刘墉曾写过《超越自己》给我，而尼采的理论也让我深思何谓超越。”于是‘超男’这个名称就此定案，成为超男社群的雏形。
在超男社群里，出版书籍《超男进化论》、制作Podcast节目《超男说》，是撒下思想种子的途径，而超男读书会和超男训练营，则成为思想深化与革新的契机。
超男训练营迄今举办了7届，今年年底，马来西亚的青年总裁组织（Young Presidents’Organization，简称YPO）邀请了台湾团队抵马举办闭门式训练营。也许，我们更期待的是明年会有公开报名的训练营。看着这篇稿件的你，是不是也在敲碗期待了你呢？而无独有偶，他透露父亲刘墉筹划着来马举办画展，言语中满是对父亲的支持。不懂我们有机会看到刘墉和刘轩在马同框吗？
说回超男读书会，这是一个男人们围炉取暖、自我接纳进而自我揭露的空间。“我们从不强求出席读书会的人一定要展示自己的脆弱面，因为一旦变成压力就失去了真实性。”
运作3年后，刘轩和超男团队正在思考转型。“读书会完全免费的缺点是缺乏承诺感。为了建立安全感，我们可能需要引入会员机制和保密协议。”
脆弱，是重整自己的契机吗？
从纽约返台出现在大众视野后，刘轩在成长路上被贴了很多标签，包括‘刘墉儿子’、‘哈佛心理学学士’等等，每一个标签都被放大检视。曾一度适应不良的他，如今显得更加从容面对了。
“我以前会想拔掉标签，但现在我觉得不需要了。”他分享了一个故事：“有次他在短视频中谈到难以控制孩子的屏幕时间，有人留言嘲讽，念哈佛学心理学的也管不住自己的孩子。以前我可能会想辩解，但现在我觉得，我分享的是真实经验，如果你有共鸣，那很好；如果没有，也希望你能从别处获得帮助。”
回顾人生各个阶段，刘轩指出几个关键转折点：“感觉上有点应验了‘逢九必变’的说法。29岁，我从纽约回来台湾，面对文化冲击和适应；39岁，我参加了第一个铁人三项，开始认真关注身体；49岁，我则经历了为期两年的抑郁期。”
也许有些人会好奇，哈佛大学毕业，顶著名作家光环，妻子知性漂亮，孩子聪明乖巧，事业家庭两得意，明明是人生胜利组，为何掉进了情绪的泥沼？由此可见，忧郁症的好发群体并不限定于特定人群。
他坦言，那段时间是他人生中的低谷。“49岁是一个重新审视自己的年龄，你会问自己：我是谁？我做到了什么？内在出现了一个否定自己的声音。”那年，他决定举家搬回纽约，放弃了原本在亚洲建立的事业和工作机会，加上新冠疫情的冲击，多重压力交集在一起，最终引发了焦虑和抑郁。其实，他之前也曾面对存在危机（Existential Crisis）的问题，但很快就没事了，这次则花了将近2年时间才真正走出来。
“我以前是深度睡眠者（Deep Sleeper），现在却是轻度睡眠者（Light Sleeper），对光线极度敏感，必须戴眼罩才能入睡。”因为曾确诊新冠肺炎，生理变化（睡眠素质改变）加剧了心理挣扎（存在感危机），加上得重新适应移民生活，他最终选择求助精神科医师并服药。“我以前推崇正向心理学，不鼓励用药，但当你已经失能，或者失去求生意志，药物可以帮助你重塑神经回路（Neural Circuit），调整血清素（Serotonin）和多巴胺（Dopamine）的水平，让生活重回正轨。”
那段期间，家人的陪伴也很重要。他分享道：“身为照顾者，最大的智慧是Do not take it personally。很多照顾者以为自己可以拯救对方，或自责是不是自己做错了什么而造成对方忧郁。这些都是不正确的观念。事实上，心理疾病是个人的健康问题。对照顾者来说，最好的支持是先把自己和家庭照顾好，不要以自己的方式贸然介入，而是选择相信专业的治疗，并且坚信患者一定会好起来，那就足够了。”
尝新，最近特别留意哪些事呢？
喜欢不断尝新的刘轩，最近迷上了宏观经济学（Macroeconomics）。“我开始研究美国政府和经济政策，想理解底层逻辑是什么。”美国总统特朗普推动对等关税政策后多次改变立场，引起不少人的批评。但刘轩选择以开放的心态，去理解直观与直觉背后可能被忽视的真相。
从心理学到经济学，他始终保持着对世界的好奇与探索欲。
访谈中，刘轩说了一句令人印象深刻的话：“我们需要‘排泄’思绪，否则会沉积太多‘宿便’，让思考变得迟滞。只有不断输出，才能让思维更清晰。”无论是透过音乐、文字、读书会还是训练营，他都在吸收和输出之间游刃有余，并且不断超越自己，并帮助他人找到自我。
而超男精神，从来不是要成为最强的男人，而是学会接纳脆弱、持续进化。要超越的，永远只有自己。
Photography | Eric Chow @ Blink Studio
Assist | Tommi Chu @ Blink Studio
Styling | Ervin Tan @bycolin Assist | Aniq Akmal @bycolin
Location | Papan Haus
Outfits | Moschino、MSGM、AllSaints
Hairdo & Makeup | KF Bong
Text | Jiten
Coordination | @biqiu_lim
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