【体坛新势力】赖沛君：羽球让我有安全感
现时在世界羽毛球混双榜中排名第十一的赖沛君说，小时候在姐姐和哥哥的引导下接触羽毛球，到10岁那年，刚好被一位州队教练看上，受邀接受训练，就这样，她一步一脚步，从一个小女生，进军全世界。羽球界对赖沛君的普遍好评是她的网前技术细腻，宜动宜静，是非常有灵气的一位选手，深受球迷们的喜爱。沛君说，与其说她选择了羽球，更贴切地应该是羽球选上她。
“我小时候不是一个爱念书的小孩，比较偏爱玩耍，尝试了各种事物，若你问我，如果不打羽毛球，我会想做什么，我实在不知道现阶段的自己究竟会做些什么。羽球一直是我的精神寄托，我在这十年一直专注在羽球上，它提供我方向感，让我有发挥的地方，它让我感受到我的能力所在，且让我有安全感。”
一开始的赖沛君主打女双，后来兼具混双球手，在和搭档陈健铭搭档后，她选择专注于混双而放弃女双。赖沛君和陈健铭这个组合开始崛起于2016年，结果新组合在两个多月内打了四个国际赛，其后在大马精英赛更以黑马姿态勇夺亚军。2022年4月，赖沛君和陈健铭于韩国公开赛以直落二击败地主国选手高成炫和严惠媛选手，时隔5年再度夺冠。有看当场比赛的观众都记得赖沛君在最后一粒杀球成功后兴奋滚地的动作，那个奋力而战后得到的喜悦让球迷跟着一起激动。八月的伯明翰共运会，赖沛君再次分身，兼具女双和混双的代表，在混双赛事中和陈健铭摘下了铜牌，赖沛君说奥运是终极目标。
“2024奥运会是个人目标，我和健铭两人还未走入过奥运赛场，希望下一届可以顺利出师到奥运会去。共运会的成绩推使我继续改进，当时我的目标是尝试达到最佳状态，因为大马没有在共运会的混双中取得成功，我想尝试带回一枚奖牌，我很开心我们收获了铜牌，能为团队和国家贡献。”
前辈指点适应身份转变
去年赖沛君离开大马羽总的消息闹的沸沸扬扬，更重要的是拍档陈健铭选择和她一起离开，成为自由球员，对于离开的心情，沛君并没有太多的感触或沉淀在离愁之间，积极的个性让她更专注在离开后的铺排和努力。
“生活无法预测，我的处事态度是接受它，继续前进并专注于我的优先事项。一开始离开时确实比较无助，毕竟一直都是羽总下训练，离开后一度有种失去方向感的感觉，可是身为运动员，你在不幸中停留的时间越长，浪费的时间就越多。你可以情绪低落，但不可以花太长时间来恢复。幸运的是，有当自由球员的队友的帮助和指引，例如陈炳顺。他曾经当自由人一段时间，当中有很多事他经历过，并有某些解决方案，感谢他的指点与带领，让我们有迹可循，不会花过多时间去安排一切。炳顺和柳莹其实树立了很好的榜样，就是前辈要照顾后辈，我们感受到他们的照顾，会一直把这个精神传承下去。”
说一说身为自由球员的利与弊？
“第一点当然是自力更生的能力，以往根本不晓得练球背后的琐碎事情，现在则是大小事务都是自己的规划范围内，除了规划，更重要的是自律能力，话说自由球员只对自己负责，但也代表你的想法和行动主宰一切。还好我们一直以来都有一套训练的计划，离开后也跟随这个计划去执行，加上现在的教练也是我们以前在羽总的教练，她一直都是一位严厉的教练，所以我们也没有怠惰的机会。”
既然是自由球员，沛君不会想要增加自己的休息量？私底下沛君会在假期做些什么呢？
“就如上班族，我们一个星期训练六天，这是一直以来的习惯，不会有太大的改变。至于休息和假期，我们只会在没有比赛的时期有短暂的休假，例如上个星期，教练安排我们短休一个星期，对于专业球员来说，这可是一个长假，它不常出现，只有在比赛间隔较长的时段才有的福利。这次的休假我和队员兼好友们到新加坡玩了一圈，这四天三夜可说是我们最放松的时间，在回来的路上我们都感觉到需要回到现实了，但是啊，我们也迫不及待地想要再次开始训练了。”
爱护身体 最细腻又珍贵的事务
身为专业球员，拼的是身体，而身体状态往往是重点。沛君说她是一个对于身体照顾很在意的球员，会把小伤当大事去处理，为的就是让身体状况可以持续保持在最佳状态。
“对于身体状况，我属于特别小心眼的人，我认为身为球员，照顾身体是我最基本的责任。若有不适或是疼痛，我一定马上找治疗师，看看到底是什么问题。一位治疗师曾经告诉我，这是每一位运动员应该有的想法，而不是等到小伤成了大患才寻求治疗，那可能已经来不及了。很多身体上的劳累和伤患在一开始或许不太明显，忍一忍就过了，但是多几年可能就会感受到忽略身体的坏处了，这就是为什么一些运动员的身体状况只能坚持短暂几年，就得依靠其他的药物或治疗来处理长期累积下来的伤患。我一直秉持若要身体长期处在好的状态，就要在平时多加照顾，例如我会注重在训练后放松身体的疗程，尽量不让自己的身体过劳，心情上也努力调整，在比赛前专注。”
如此谨慎看待自己的身体，沛君绝对了解这是她实现内心梦想的载体。你说，有了如斯羽球选手，她能不笑傲江湖吗？
Text/Rachel Khiew
Photography ｜ Eric Chow @ Blink Studio
Styling | Bosco @ bostyle.co
Hairdo & Makeup | Miyuki Ng
Outfits：H&M Studio 晕染色裙装
部份照片：受访者提供
■详尽内容：第732期《风采》
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