【人生断舍离】人际关系大扫除
你有经常整理自己手机或社媒里的朋友清单吗？删除一些不常联络或不想联络的‘朋友’，每年重置人际脉络。
在盛行‘断舍离’精神的日本，人们会在岁末年终之际，进行人际关係重置；所谓的重置就是在升学、转换环境等人生新阶段或到了年底开始检视自己社群平台、社交软体上的好友，将少联络的删去、重要的人留下，与过去一年做个正式告别的行为。
日本朝日电视台针对年轻人的人际关系特别做了专题报导，其中介绍了年轻一辈出现‘人际关係重置症候群’现象。
意指在对人际关系感到疲惫时，会重置与朋友或同事之间的关系，也是社交上的一种断舍离；节目到街上採访了很多年轻人，发现确实有很多人都曾有过这样的想法，然而每个人重置关系的时刻、方法也都不太一样，有的人会一口气删光所有人的联络方式，也有人打开社交软体时突然发现某个人在不知不觉中消失了，也有人表示只要抛下过去的一切，就再也不用去面对那些痛苦的情感了。
另外一项针对240位15-50岁的男女所做的一项调查，有七成的人想重置他们的人际关系，有受访者表示会在升学、求职、就业等转换环境时定期检视并重置自己的交友圈，而有些人会固定在年底前来一场通讯录的大扫除。
还有厌倦社交的人表示一旦社交软体的朋友变多，就会觉得人际关系很麻烦，从少联络的人开始删除，感觉就痛快多了，更有受访者表示不想参与不必要的聚会，对于邀请还要一一拒绝感到非常麻烦，所以每年都会定期重置通 讯录。
节目中也请到了心理医生川岛达史分析，现代人除了学校、公司以外，人际关系大多建立在社群平台上，由于在网路上彼此的交流都不深，要再应付各种人际关系就容易形成心理压力，因此网路上的人际关系就很容易被删除重置，就像游戏结束后再重新开始一样。
2022年未过半年，你会想在此刻重置你的人际关系吗？
文字整理：美贞
■详尽内容：第726期《风采》
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