你的骨骼够年轻吗？
（左）正常 、 （右下图）骨质疏松
世界卫生组织(WHO)于1994公布成年人骨质疏松症的定义为：“一种因骨量减少或骨密度降低而使骨骼微细结构发生破坏的疾病。恶化的结果将导致骨骼脆弱，并使骨折的危险性明显增高”；美国国家卫生院(NIH)最新的定义则强调骨质疏松症为：“一种因骨骼强度减弱致使个人增加骨折危险性的疾病”。
WHO已把骨质疏松症列为极需关注的非传染性疾病。虽然医学界在10多20年前已展开骨质疏松症的关注与治疗，但是骨折病发率仍然相当惊人。据悉，在2000年曾作出的研究调查显示，单在同年就有900万宗骨质疏松性骨折新增病例。
骨质疏松症的发生和年龄递增有关。1995年，亚洲拥有5.3%的老年人口。到了2025年，这个数目会上升到9.3%。在过去30年，髋骨折在亚洲的病发率已增加了2-3倍。相信到了2050年，预计逾50%的骨质疏松性髋骨折会发生在亚洲，因为亚洲人口正迅速在老化。
一些更年期后的女性或中老年人，有时会觉得脊椎或腰部有点疼痛，一般都认为是上了年纪及骨头老化的迹象，没什么大不了，直至骨折才知道事态严重。
其实骨质疏松并不是你所想像的简单，它对人体健康的危害是多方面的，例如造成腰酸背痛、驼背、萎缩变矮等等。最大的危害是容易发生骨折而残疾，需专人全天候护理生活起居或常年照顾，使生活质量大大降低，同时也给家庭和社会带来沉重的负担，一些病患还会因并发症而有致命风险。
根据研究显示，欧洲每年有24%女性死于髋部骨折，那些幸存下来的病患，有40%在1年后无法独立行走，80%失去了处理日常生活的活动能力，大多需借助工具进行。有3份1的病患在骨折后，下半生必须仰赖护理设备而活。
人生随着不断的成长，骨质在不同阶段也会逐步变化。骨质含量在人的一生中有3个主要阶段，即成长期、巩固期和衰退期。
大约在9-20岁开始是成长期；20-40岁之间是巩固期。在前阶段由于正值青春，骨质形成速度很快。若每天都摄取较多的钙质，成长到青年，不但使骨质达到最高含量，更能强化骨骼。在40岁过后，骨量从最高值开始走下坡。加上人体机能逐渐老化，使得骨吸收逐渐超过骨形成的速度，骨质含量就会逐渐流失。
3大定义
1. 骨质疏松症是一种疾病，所表现出的是骨密度的降低。
2. 病理上的变化是小梁骨变薄、断裂形成空洞。
3. 造成骨折发生率的增加。
总括来说，骨质疏松的原意即是布满了孔隙的骨骼。由于骨骼里的钙质逐渐流失，使得内部骨质变为单薄，造成许多孔隙，呈现中空疏松的现象。近而使小梁骨缩小，骨板变薄，于是容易发生骨折。
陈慕膑
医龄：16年
职业：马大副教授兼老人病学专科医生
骨质疏松症是否有讯号？马大老人病学专科医生陈慕膑指出，骨质疏松是一种静俏俏的疾病，它并没有讯号预告，通常直至碰撞跌倒骨折，去进行骨密度扫描后，才知道骨质已疏松。
至于如何评估是否有骨质疏松？她表示，骨质疏松症一般常发于身型与骨架较瘦小的人士身上。尤其是女性，而且是停经后的中老年女性。如果曾经骨折，而且也有吸烟酗酒以及服食含类固醇药物，平时也没运动、没晒太阳以及没有摄取足够钙质与维生素D的人士，都是高风险群。
此外，骨质疏松症也有遗传基因。如果一名母亲不是太老就已有驼背现象，很有可能是骨质疏松的现象，作为女儿的就要趁早带她去做骨密度检查。
她说：“骨质疏松确实是没有讯号的，驼背弯腰很多时候都是骨质出问题。最好要去检查，如果没去理会，跌倒时就很容易导致骨折。骨折通常较多发生在手腕骨。若是盘骨就必需开刀。但一些患者年纪老迈适宜开刀，就会倍受疼痛折磨。一些即使开刀后，也会不良于行，生活必需有人照理。”
在她的病人中，患有骨质疏松症的，几乎90%都是女性。她们通常在50-60岁停经后就开始面对骨质疏松；而男性通常在80岁左右会面对这问题。
她表示，其实从40岁开始，骨质就会逐步流失，因此平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质的食物，例如多喝牛奶、芝士、优酪乳等。还有不要害怕晒太阳，每天至少晒半小时，太阳会让身体制造维他命D。
另外还要经常做运动，并且是稍耗体能的一些运动，例如跳绳、跑步等稍为有重量的运动。此外还要养成良好的生活习惯，不吸烟、酗酒，定期去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物，就能安享乐龄生活了。
报导：aNGie 图片：取自网络
■详尽报道：第658期《风采》
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