冬瓜山楂 除湿排毒一身轻

每个人都想成功减肥，但是找准肥胖原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍。假如你身体经常水肿，感觉自己是“虚胖”难以减肥，那可能是因为你体内湿气过重。所以想要减肥，第一部首先要除湿。
参考以下肥胖特效食材，或许能助您成功瘦身，只是切记物极必反，适量摄取比较好：
山楂：山楂能健脾胃、助消化、消积食、降血压，是相当好的减肥食材，中医常用来辅助治疗先天性与后天性肥胖。
冬瓜：冬瓜是唯一不含脂肪的瓜类，因此又称“减肥瓜”；富含多种维生素和胺基酸，能利尿消暑、消脂降压。

冬瓜红豆汤
适用症状：肥胖、水肿、高血压、贫血。
用法：当作日常汤品，佐餐食用。
材料：
冬瓜75克，红豆15克，猪肉50克，薑1片，水3杯
做法：
1.食材洗淨；红豆泡水3小时；冬瓜去皮，切块；猪肉切片；薑切丝。
2.汤锅加水煮滚，放入所有材料煮滚后转小火，续煮20分钟，加盐调味即可。
功效：红豆钾含量丰富，有助代谢废物和毒素，维持血液和体液酸硷平衡；搭配冬瓜食用，可降压瘦身。
特别叮咛：
切下的冬瓜皮煮水饮用，有利尿去湿、健脾消肿之效，是虚胖者消水肿的最佳饮品。

山楂健美茶
适用症状：水肿、肥胖、反胃、大餐后。
用法：饭后适量饮用，能解腻消食。
材料：焦山楂、黄耆各15克，荷叶8克，生大黄、玫瑰各5克，甘草3克，生薑2片，水适量
做法：
1.所有药材洗淨。
2.将作法1和水放入锅中，煎煮成药汁，滤渣即可饮用。
功效：黄耆能利水消肿、补气升阳。荷叶能清热利湿、消脂瘦身。与山楂配伍使用，可缓解油腻反胃，适合大餐后饮用。
特别叮咛：
黄耆有降压、消水肿之效，但因其亦有强心的作用，服用过量易导致血压升高，造成反效果。

山楂冬瓜汤
适用症状：高血脂、高血压、水肿、便秘。
用法：当作日常汤品，佐餐食用。
材料：
冬瓜300克，干香菇80克，山楂6克，荷叶1/2张，水适量
做法：
1.冬瓜去皮，切块；香菇泡发，去蒂。
2.汤锅加水，放入山楂、荷叶，以大火煮滚，转小火续煮10分钟，滤汁备用。
3.将冬瓜、香菰与药汁放入陶锅中炖煮至冬瓜熟透，加盐调味即可。
功效：冬瓜能清热利水，减缓慢性肾炎水肿。荷叶与香菇可调节血压和血脂，同时还能提升免疫力。
特别叮咛：
冬瓜与醋相剋，加醋同食，易破坏冬瓜中的镁，降低其营养价值。

图片/资料来源载自网络

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