内衣不是越紧越好 妇产科医生提醒长期穿错 恐影响血液与淋巴循环
网路上经常流传「内衣穿太紧会压迫淋巴，甚至导致乳癌」的说法，究竟是真是假？新竹国泰医院妇产科医生张瑜芹提醒，目前并没有证据显示穿太紧的内衣会导致乳癌，但长期穿着不合身的内衣，确实可能影响乳房健康，甚至引发多种身体不适。
张医生指出，内衣过紧最直接的影响，就是阻碍血液及淋巴循环。当乳房周围的淋巴系统长期受到压迫，淋巴液无法顺利流动，容易造成乳房胀痛、肿胀，并影响组织的新陈代谢。
此外，乳腺组织若长期受到挤压，也可能影响乳腺循环。部分研究发现，长期过度压迫与乳房纤维囊肿引起的不适症状存在一定关联。
钢圈过紧 恐引发皮肤受损与胸闷
除了影响体内循环，不合身的内衣也可能造成皮肤摩擦及持续压迫。张医生表示，钢圈过紧或罩杯尺寸不合适，容易压迫肋骨下方、肩膀及腋下，导致皮肤红肿、磨损，甚至留下色素沉着。
若长期压迫胸廓，还可能出现胸闷、呼吸不顺等情况，让身体长期处于紧绷状态。
不少女性长期饱受肩颈酸痛或手臂麻痹困扰，却一直找不到原因。张医生指出，问题有时可能就出在每天穿着的内衣。若肩带过紧或钢圈位置不正确，可能压迫肩颈神经，导致肩颈酸痛及手臂麻痹。若不改善内衣尺寸或款式，仅靠按摩或休息，往往难以彻底改善。
内衣越紧 支撑效果越好？其实是迷思
不少人认为，内衣越紧越能防止胸部下垂，但张医生强调，这是常见迷思。
她指出，长期依赖过紧内衣提供支撑，反而可能让胸部周围的肌肉及韧带缺乏正常运作，自身支撑能力逐渐减弱，长期下来甚至可能加快胸部下垂。真正良好的支撑，应来自合适的罩杯设计、尺寸及版型，而不是一味勒紧身体。
张医生提醒，女性除了定期进行乳房自我检查，也应选择适合自己胸型的内衣。由于体重变化、怀孕、生产及哺乳后，胸型和身形都可能改变，因此建议定期重新测量内衣尺寸，才能兼顾乳房健康与穿着舒适。
出现5种情况 代表该换内衣了！
张医生也分享5个判断内衣是否合身的方法：
1.肩带经常滑落，或深深勒进肩膀。
2.背扣位置往上移或布料翘起。
3.罩杯出现空隙或胸部外溢。
4.钢圈压到乳房组织，而非贴合胸骨位置。
5.穿了一整天后，脱下内衣出现明显压痕、红肿或皮肤不适。
她提醒，只要出现上述任何一种情况，就代表这件内衣可能已经不适合自己，应重新测量尺寸或更换适合的款式。
张医生呼吁，女性不要为了追求塑形效果或外观，而忽略身体发出的警讯。选择一件合身、舒适的内衣，才能在维持外观的同时，更好地照顾乳房健康。
资料载自网络
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