提升肩膀力量 重新形成保护罩
肩夹挤症候群既是因由S肌严重发炎所引起的，通常都是因为短时间的过度使用，或是意外挫伤所导致。患者若没想办法缓解，一直拖延，剧痛时间会延展和不停复发！
自救：做“旋转肌群训练操”，形成保护罩、不再反复发作。
S肌在受伤后会变得无力，进而让肩关节不稳定、容易受伤，也更容易再发生肩夹挤的问题，这也就是为什么肩痛患者总是不停复发而难以痊愈的关键！因此，在肩部疼痛缓解后，我们就应该赶紧来做点“旋转肌群训练操”，让肩部重新形成自然的保护罩。
资料提供 : 大众书局
■详尽内容：第691期《风采》
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