天气热 喝四饮健康又养生

我国虽然没有四季之分，但是天气炎热，尤其近来下午时分几乎都是炎热天气，先别说‘脱水’，身理因为冷热而导致身体非常不舒服。因此，天气热除了喝开水，你难免想要饮料。因此，不妨选择以下的这几种水，还可以达到养生的效果哦！

柠檬水
天气太热，很多人会出现食欲不振、胃口不好、消化不良的情况；一旦这样的情况常常发生，可能会导致降低肠胃功能，导致身体消瘦或营养不良。因此，不妨喝点柠檬水。柠檬水带有酸味，有助于刺激胃液分泌，可以帮助肠胃消化。

蜂蜜水
夏天身体容易脱水，恐怕便秘也就跟着来了。而便秘患者可以喝蜂蜜水，以润滑肠道，促进粪便的排出。此外，蜂蜜水中含有丰富的果糖成分，而果糖其实带有吸水作用，能为大、小肠道补充水分，提高肠胃功能。
而果糖不耐受者、糖尿病、痛风患者，就不建议喝蜂蜜水了，以免造成腹泻或加重疾病。

苦瓜水
毕竟天气太热，人体容易‘上火’，导致口臭、便秘、长痘等，此时建议喝点苦瓜水，以清热解毒，消除暑热。 苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物在降血糖、抗氧化及预防肥胖方面有一定效果，但脾胃虚寒、低血压、低血糖的人建议要慎饮。苦瓜饮在马来西亚比较少见，当然你可以自制哦！

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生姜水
说起吃冰淇淋，我们都爱在冷气房里吃冷冰冰的冰淇淋。而若经常吹空调，人体容易受寒，引起腹泻、感冒；长期呆空调房的白领、自由职业者，建议常熬点生姜水喝，以温中散寒、发汗解表。

资料/图片：网络