天气热狂灌冰水？3类人喝了恐越喝越伤身
天气炎热，许多人总爱喝冰水或来杯冰饮解渴，觉得既消暑又畅快，但你知道吗？喝冰水虽然看似无害，其实对身体有利也有弊，甚至可能隐藏健康警讯。
天气越来越热，许多人习惯喝杯冰水或冰饮解渴，但你是否听过“冰水对健康无益”？实际上，研究发现，喝冰水既有好处，也存在潜在风险，而对冰水的渴望更可能是身体发出的求救信号。
《Journal of Neurogastroenterology and Motility》期刊的一项研究指出，饮用2℃的冰水会加重吞咽困难，尤其是下食道括约肌压力增加，导致食道收缩时间延长，令吞咽障碍问题恶化。此外，冰水也可能诱发偏头痛，或因影响鼻腔分流物流速而加剧鼻塞症状。
冰水也能带来好处？
不过，部分人反而能从冰水中受益。有动物实验显示，冰水可减轻抗癌药物对味觉的抑制作用，预防治疗引发的味觉障碍；另有研究发现，在高温下进行铁人三项比赛时，饮用沙冰有助提升运动表现。
小心冷暖失调与身体警讯
专家提醒，人体具备自我调节温度的能力，若长期大量饮用冰水，可能削弱这种功能，导致冷暖失调。中医也认为，常喝冰水会损害脾胃功能，影响消化及养分输送。而频繁渴望冰饮，可能是气血瘀阻所致，身体感到烦躁、口渴，才会想大量摄取冰冷食物与饮品。
3类人最好少碰冰饮
专家建议，以下3种人应避免饮用冰水，以免一时痛快却损害健康：
1.经期中的女性
2.刚完成运动的人
3.容易感冒体质者
喝冰水虽可解渴消暑，但若属于上述族群，最好适量为宜，避免让身体负担加剧。
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