健康生活｜102岁日本阿公体能超猛 每天健身房跑步深蹲、惊呆众人！
随着人类平均寿命延长，如何健康地度过晚年成为重要课题。日本滋贺县一位102岁阿公，每天坚持到健身房跑步、深蹲锻炼，让周围60、70岁的银发族惊叹不已。他近日受访时大方分享自己的养生之道，并揭露长寿的秘诀。
98岁开始健身 每天坚持锻炼
根据《京都新闻》报道，1922年出生的宫城贞雄，住家附近的健身房是他的日常必去之地，步行约10分钟即可抵达。他的运动流程固定：先练腹肌，接着在跑步机上跑步约20分钟，随后进行深蹲训练，最后再骑飞轮车锻炼腿部肌肉。
更令人惊讶的是，宫城阿公直到98岁才首次踏进健身房。他透露，起初只是对健身器材感兴趣，没想到一试成主顾，从此风雨无阻地报到。他的毅力让健身房其他会员惊叹不已。一名74岁男子坦言，原以为宫城阿公不过80多岁，得知真实年龄后简直不敢置信。
丰富人生经历 热爱登山
宫城阿公来自冲绳县，小学毕业后便前往大阪工作，1943年加入海军航空队服役。1964年，他开始在大阪当计程车司机，长达30年。70岁后，他与家人共同制作小提琴，直到95岁才停工。他虽然年轻时没有特别的运动习惯，但酷爱爬山，曾攀登大阪与奈良之间的金刚山（海拔约1125公尺）多达200次。
饮食简单 心态是长寿关键
在饮食方面，宫城阿公偏好吃鱼，每天晚餐前还会喝一杯烧酒兑热水。他的作息较为自由，入睡时间不固定，有时甚至熬夜至凌晨12点后，但通常早上8点半至9点起床。他曾在32岁时罹患肺气肿，持续接受5年背部针灸，他认为这对维持健康起到了关键作用。
当健身房的好友为为宫城阿公庆祝102岁生日时，他被问到长寿秘诀，他笑着回答：“心无杂念。”
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