【保健】这些名人都有过中风病史 提醒你定时做健康检查
被誉为‘歌坛长青树’，现年74岁的台湾资深艺人余天，在7月26日传出小中风住院，儿子余祥铨在FB报告父亲病况，表示医生说余天的颈部确实有塞住，但‘到院时已经90%自愈’。在意外发生初期，妻子李亚萍才曾对媒体提到，余天有血管栓塞的症状，右半边的手脚已经不能举起；就诊时发现颈部后方有血管，脑部也有血块。
例如年仅41岁的台湾艺人纳豆（林郁智），便传出脑出血，住院时间较长，所幸目前已康复出院，恢复往日健康，更主持新节目。另一个演艺圈个案，是小胖老师（袁惟仁），他在2018年因脑溢血昏倒，而近况为2020年10月他在住处休养时，因跌倒再次昏迷，现在已不能对人有反应，医生判断已接近‘植物人’情形。
突然手脚麻木、失去平衡要当心
来自台湾高血压学会理事长暨台大内科部教授王宗道表示，太累、熬夜、高血压、先天血管结构异常都是脑出血的危险因子，而绝大部分脑中风个案均与高血压有关。
此外，台湾北投健康管理医院副院长钱政平表示，脑中风可分为‘出血型脑中风’、‘缺血型脑中风’，而‘暂时性脑缺血’就是俗称‘小中风’，原因为供应脑部血流的某条血管暂时阻塞或不通，造成血管灌流的脑部组织短暂缺血，进而产生各式各样的局部神经症状。
一般来说，小中风症状包括：突然剧烈头痛、突发性头昏眼花、突然间手脚麻木、无力、某一侧身体偏瘫、单边的脸颊垮下来、突然失去平衡以及身体协调能力、失去单眼视觉或双眼视觉。
至于小中风发作时间，通常只有几分钟，平均以2至15分钟最为常见，由于症状为暂时性，很容易被民众忽略，常被认为太累、过于疲劳，许多人是在做健康检查时，高阶脑部影像检查才意外发现曾经小中风。
大部分的中风是可以藉由健康的饮食与生活型态、治疗积极控制三高来预防的，请把握以下原则，降低罹患中风之风险：
▶掌握三高关键控制数字
三高（高血压、高血糖、高血，是中风的主要风险因素，因此务必寻求专业医疗协助，如需用药，应遵照医生指示用药及定期回诊追踪，将三高数值控制在血压<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl。
▶选择健康饮食
掌握3少2多原则，即少调味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纤；建议每日钠的摄取量少于2.4公克（相当于6公克的食盐；1茶匙）。
▶养成规律运动
维持每周5次（或至少3次）、每次30分钟，依身体状况挑选健走、伸展操、跳舞、慢跑、骑脚踏车等活动。
▶维持健康体重
肥胖（超过理想体重20%以上）会增加高血压、冠心病、心衰竭或中风的风险，建议BMI维持在18.5到24之间，腰围男性小于90公分，女性小于80公分。
▶拒绝烟酒危害
直接抽烟或被动吸入二手烟、过度饮酒，都会增加罹患中风的风险，鼓励民众要立即主动戒烟、戒酒。
▶定期健康检查
预防胜于治疗，定期做身体检测包括血压、血糖、血脂、BMI、腰围等心脏病重要危险因子的检查。
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