【保健】抗疫随手做 中医教您按3穴位纾缓情绪
疫情在各国持续蔓延中，由于对疾病的不确定性，引起部分民众焦虑恐慌。台湾卫生福利部南投医院中医科颜素美主任表示，防疫期间，持久的紧张焦虑，常见头痛、失眠、多梦、醒后困倦、脑力衰退、体力衰退、心情烦躁等症状，这些脑的器质病变或特定精神疾病的症状就叫神经衰弱或自律神经失调，当初现情绪紧绷状态时，不妨试试揉压三个穴位，来纾压平定心情。
颜素美主任表示，人体穴位中有3穴位能镇静心情，帮助睡眠，包括内关穴、神门穴和耳神门穴，平时可按此3穴道做自我保养。
防疫期间，中医教您勤按3穴位纾缓情绪，第一个是神门穴。
1.神门穴：由小指和无名指的交叉处向下延伸到手腕的横纹，二者的交接点，筋内侧凹陷处便是神门穴。
内关穴。
2.内关穴：由掌面的腕横纹中间向肘方向延伸三横指长度，在两筋之间的凹陷处便是内关。
耳神门穴。
3.耳神门穴：耳上第一凹窝上缘，外1/3处就是耳神门穴。
颜素美主任表示，按压穴位时，不需要过度用力揉压，当感觉到酸、麻、胀、痛时，便可达到缓解的效果，消除紧绷情绪。
台湾南投医院中医科张慈文医师则建议民众可从饮食与经络来增强免疫力，因为人体的防御主要来自两道路径，分别从饮食吸收及从经络输送，当天气变化大时，温暖的食物就很重要，它可以供应身体及时气血，再配合一些黄耆、乾薑、大枣泡茶喝，加强身体基本的防御力。
尤其，身体后背的防御力来自膀胱经由下往上输送气血来完成，所以出汗之后，记得把汗擦乾、避免直接由后背吹风，以免影响经络中气血的运输能力。平时淋雨之后，衣服也要赶快换掉，或者洗个热水澡，减少寒湿之邪入侵身体机会。
资料摘自自由时报、照片：部立南投医院
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